انا معاكم وبديت امس
الوزن 85
صايمه بعد ماافطر اكتب لكم اش كلت
حبيبتي عنيدة مافيش داعي للاعتذار ^_^ الله يوفقك ويعينك وتوصلي للوزن المطلوب انتي وانا وجميع المشاركات والتخفيف كمان يوصلك للرشاقة وكمان اختي مع التخفيف حاولي العبي رياضة ولو نصف ساعة وكمان حاولي تطبخ لك ولأسرتك اكل صحي يعني بدل المقلي خليه مشوي بالفرن وبدل الطبخ بزيت الطبخ اطبخي بزيت الزيتون انا اعمل كذا بالنسبة للمقلي اما الطبخ فبعض الاكلات أطبخها بزيت زيتون وبعضها بزيت عادي والخبز بدأت ادخل الخبز الأسمر وأعود أولادي عليه صحيح ماقد تقبلو الموضوع لكن بظل بعدهم لحد ما يتعودو بالتوفيق اختيحبيبتي عنيدة مافيش داعي للاعتذار ^_^ الله يوفقك ويعينك وتوصلي للوزن المطلوب انتي وانا وجميع...
حرم حمودي يومك رائع استمري وان شاء الله فالك الرشاقة
ريف المسايير في انتظارك اختي
غويد وانا مثلك اليوم صايمة وام شاء الله في المساء اكتب يومياتي وربي يعيننا ويبعد عننا الهباب ههههههه
حموdah بالنسبة لي اتريض ولو نصف ساعة ولو ربع ساعة اما تمارين جيليان أو مشي سريع المهم أي رياضة تقدري عليها
ننتظر يومياتك اختي
ريف المسايير في انتظارك اختي
غويد وانا مثلك اليوم صايمة وام شاء الله في المساء اكتب يومياتي وربي يعيننا ويبعد عننا الهباب ههههههه
حموdah بالنسبة لي اتريض ولو نصف ساعة ولو ربع ساعة اما تمارين جيليان أو مشي سريع المهم أي رياضة تقدري عليها
ننتظر يومياتك اختي
حرم حمودي يومك رائع استمري وان شاء الله فالك الرشاقة ريف المسايير في انتظارك اختي غويد وانا مثلك اليوم صايمة وام شاء الله في المساء اكتب يومياتي وربي يعيننا ويبعد عننا الهباب ههههههه حموdah بالنسبة لي اتريض ولو نصف ساعة ولو ربع ساعة اما تمارين جيليان أو مشي سريع المهم أي رياضة تقدري عليها ننتظر يومياتك اختيحرم حمودي يومك رائع استمري وان شاء الله فالك الرشاقة ريف المسايير في انتظارك اختي غويد...
نعومة بطبعي في إنتظار يومياتك ^_^
حموdah
•
اغصان الورد الله يسلمك ومشكوره على الرد وان شاء الله نشجع بعض بس عندي مشكله الوزن مايتحرك انا احب الشاي الاخضر بدون سكر وزنجبيل وليمون اشربه يوميا كلها بدون سكر مدمنه
ياليت تفيديني
رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين
ياليت تفيديني
رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك ويعينك وتوصلي للوزن المطلوب انتي وانا وجميع المشاركات والتخفيف كمان يوصلك للرشاقة
وكمان اختي مع التخفيف حاولي العبي رياضة ولو نصف ساعة وكمان حاولي تطبخ لك ولأسرتك اكل صحي يعني بدل المقلي خليه مشوي بالفرن وبدل الطبخ بزيت الطبخ اطبخي بزيت الزيتون
انا اعمل كذا بالنسبة للمقلي اما الطبخ فبعض الاكلات أطبخها بزيت زيتون وبعضها بزيت عادي والخبز بدأت ادخل الخبز الأسمر وأعود أولادي عليه صحيح ماقد تقبلو الموضوع لكن بظل بعدهم لحد ما يتعودو
بالتوفيق اختي