حرم حمودي2
•
يالله شيدي حييلك ومن بكره خلاص ان شاء الله
حموdah والله يسعدك ويحقق امانيك غويد الله يسعدك ^_^ كلامك صحيح مشكلتنا حتي لو أكلنا كمية قليله فبيكون القليل هذا غير صحي عشان كذا قررت اغير طريقة طبخي واخليه اكل صحي وأن شاء الله استمر اختي استبدلي كما قلتي الخبز الأبيض بالأسمر والشوكولاته ب شوكولاته غامقه سعراتها اقلوكمان البيبسي بببسي دايت فالدقيق نقاطه صفر والسكر بسكر دايت والمقالى ادهني مثلا السمبوسة بقليل زيت زيتون ودخليها الفرن اليوم عملت كذا وكانت سمبوسة لذيذة ونقاطها أقل فالمقلية ب 2 نقط والمشوية بالفرن ب 1 نقطه وكمان ألارز ممكن تطبخيه بزيت زيتون أو تسلقيه سلق والايدامات أطبخيها بزيت الزيتون والدجاج أسلقها سلق بعد أن تشيلي الجلد أو امسحيها بزيت زيتون ودخليها الفرن بغير جلد طبعا السلطه ممكن تستغني عن الصوص الخاص بها أو الإضافات الخاصة بها وتكتفي بقليل ملح وفلفل وليمون وممكن تضيفي لها نعنعة أو زعتر مطحون أو ثومة مطحونه كمان هناك نقطة مهمة حتي زيت الزيتون لما نستخدمه نحاول ما نكثر نحط للطبخ قليلحموdah والله يسعدك ويحقق امانيك غويد الله يسعدك ^_^ كلامك صحيح مشكلتنا حتي لو أكلنا كمية...
تصحيح كلمة الدقيق المقصود بها الدايت
لما كتبت بالتلفون دايت غيرها لدقيق ^_^
لما كتبت بالتلفون دايت غيرها لدقيق ^_^
يومي
الفطور 2توست(2)+جبنه ثلثات قليلة الدسم(1)+ملعقه كبيره تونه(1)+شاهي(صفر)
6زيتون اخضر(1)=5
سناك قهوه(صفر)+4تمرات(2)=2
الغدا كوب حليب مع نسكافيه(2)=2
سناك قهوه(صفر)+3تمرات(1)=1
العشاء3طعميه(6)+نص خبزاسمر(2)+3ملاعق حمص(2)=10
المجموع 20 هوه نقاطي 18وونقطتين امس سارت 20
مويه جيد بس بزيد بكره
رياضه مافي ذا الاسبوع لانو انفض بيتي فمنهد حيلي
الفطور 2توست(2)+جبنه ثلثات قليلة الدسم(1)+ملعقه كبيره تونه(1)+شاهي(صفر)
6زيتون اخضر(1)=5
سناك قهوه(صفر)+4تمرات(2)=2
الغدا كوب حليب مع نسكافيه(2)=2
سناك قهوه(صفر)+3تمرات(1)=1
العشاء3طعميه(6)+نص خبزاسمر(2)+3ملاعق حمص(2)=10
المجموع 20 هوه نقاطي 18وونقطتين امس سارت 20
مويه جيد بس بزيد بكره
رياضه مافي ذا الاسبوع لانو انفض بيتي فمنهد حيلي
تصحيح كلمة الدقيق المقصود بها الدايت لما كتبت بالتلفون دايت غيرها لدقيق ^_^تصحيح كلمة الدقيق المقصود بها الدايت لما كتبت بالتلفون دايت غيرها لدقيق ^_^
هههههههههه
هههههههههههههههههههه
مساء لخير
يومى كان طبعا صايمه
فطورى حبه تفاحه نقطه
كاسه مويه
صليت وبعدها
سويت خبز البيت 3 نقاط
سلطه زبادىقليل الدسم حسبتها 2نقطه
على الساعه 11 كان سحورى
صدر دجاج مع خضار مع ملعقه زيت زيتون = 6 نقاط طبعا الخضار 0
4 ملاعق رز =2
حبه برتقال =1
اخذت حبه جبنه كير مع ملعقه قشطه مع ملعقه بودره الشوكلاته المره مع سكر استيفنا
وخلطهم وصارو حلى ونقاطهم 2
السكر مافيه نقاط
والبودره المره مافيها نقاط
نقاطى 18
وبكذا اكون خلصت
يومى كان طبعا صايمه
فطورى حبه تفاحه نقطه
كاسه مويه
صليت وبعدها
سويت خبز البيت 3 نقاط
سلطه زبادىقليل الدسم حسبتها 2نقطه
على الساعه 11 كان سحورى
صدر دجاج مع خضار مع ملعقه زيت زيتون = 6 نقاط طبعا الخضار 0
4 ملاعق رز =2
حبه برتقال =1
اخذت حبه جبنه كير مع ملعقه قشطه مع ملعقه بودره الشوكلاته المره مع سكر استيفنا
وخلطهم وصارو حلى ونقاطهم 2
السكر مافيه نقاط
والبودره المره مافيها نقاط
نقاطى 18
وبكذا اكون خلصت
الصفحة الأخيرة