نيروز.
•
صادقة البطن كمان شغلتها شغله
نيروز.
•
الحلبة معروفة بنتايجها خاصصصة للصدر صراحة كل مالقيت مواضيع عنها أشوف مدح البنات لها وانا جربتها ( وماشاء الله) اتغير معاي صدري وجسمي ووجهي ( تسمن الوجة والخدود بشكل روعة)
كنت عادي اغليها وأشربها ومره مع حليب مره لحالها أشكل على كيفي بس استمريت فترررة طبعا وكم مره باليوم أشربها ( مرات مره مرات أثنين مرات ثلاثة على حسب ))لين وحدة من صديقاتي تقووولي خذي حب لامطحونة ولاغيره حبوب الحلبه نفسها مقدار ملعقة وبس أغسلها وكليهاا على طول تقول ررروعة وماتطلع ريييحه أبداااااااااا انا بديت فيها صراحة من امس << طبعا محسوبتك بتشرد من الريحة وبشوف كيف نتايج الوصفة معي بس ماأستغني عن الحليب فسرت اخلط الحلبة مقدار ملعقة مع شوية عسل وأبلعها زي الحبوب وبعدها كأس حليب عشان تكون فايدتها جمالية وصحية للبشرة وزيادة الوزن ومعروف الحليب للوجة نضارة وتفتيح وغذاء
بشوف أيش يسير معاي وبجيكم إن شاء الله بالنتايج السنعة ياااارب
كنت عادي اغليها وأشربها ومره مع حليب مره لحالها أشكل على كيفي بس استمريت فترررة طبعا وكم مره باليوم أشربها ( مرات مره مرات أثنين مرات ثلاثة على حسب ))لين وحدة من صديقاتي تقووولي خذي حب لامطحونة ولاغيره حبوب الحلبه نفسها مقدار ملعقة وبس أغسلها وكليهاا على طول تقول ررروعة وماتطلع ريييحه أبداااااااااا انا بديت فيها صراحة من امس << طبعا محسوبتك بتشرد من الريحة وبشوف كيف نتايج الوصفة معي بس ماأستغني عن الحليب فسرت اخلط الحلبة مقدار ملعقة مع شوية عسل وأبلعها زي الحبوب وبعدها كأس حليب عشان تكون فايدتها جمالية وصحية للبشرة وزيادة الوزن ومعروف الحليب للوجة نضارة وتفتيح وغذاء
بشوف أيش يسير معاي وبجيكم إن شاء الله بالنتايج السنعة ياااارب
نيروز.
•
سجلت دخول بس عشان افيدك ضرب المؤخر ه بعد الأكل يكبرها عن تجربه واكل حلاوه طحينيه مع مكسرات مع كأس حليب عالريق وقبل النوم والله اقسم بالله مالي أقل من عشر ايام لاحظ زوجي ولبسي داق ازا نفع معك امانه ادعيلي بتفريج هميسجلت دخول بس عشان افيدك ضرب المؤخر ه بعد الأكل يكبرها عن تجربه واكل حلاوه طحينيه مع مكسرات مع كأس...
معروفة المكسرات والحلاوة الطحينية تسمن هالمنطقة فيه خلطة حلم بدون تفسير معررروفة حبيت أفيدك نفس كلامك بس زيادة اهي مكونات عليهم
نيروز.
•
سجلت دخول بس عشان افيدك ضرب المؤخر ه بعد الأكل يكبرها عن تجربه واكل حلاوه طحينيه مع مكسرات مع كأس حليب عالريق وقبل النوم والله اقسم بالله مالي أقل من عشر ايام لاحظ زوجي ولبسي داق ازا نفع معك امانه ادعيلي بتفريج هميسجلت دخول بس عشان افيدك ضرب المؤخر ه بعد الأكل يكبرها عن تجربه واكل حلاوه طحينيه مع مكسرات مع كأس...
هاذي الخلطة
الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)
وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم
راح تستغربون من الخميرة ولبن اكيد البطن راح ينتفخ؟؟
انا حسيت بأنتفاخ بسيط بعدين راح
والخلطه هذي ما فيها ضرر لاني لي تقريبا شهرين وانا اكلها
والله يابنات روعه وكل اللي شافوني ما علقوا الا على الارداف والله صارت بارزة حيل
الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)
وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم
راح تستغربون من الخميرة ولبن اكيد البطن راح ينتفخ؟؟
انا حسيت بأنتفاخ بسيط بعدين راح
والخلطه هذي ما فيها ضرر لاني لي تقريبا شهرين وانا اكلها
والله يابنات روعه وكل اللي شافوني ما علقوا الا على الارداف والله صارت بارزة حيل
نيروز.
•
انا جربت كذا شغلة
السكوات جربتها فيه أنواع منه
طبعا روعه وتشد وتكككككبررررررررر صدق بس لازم قبل التمرين بساعة تفاحة وبعد التمرين بساعة تاكلين بروووتين ( دجاج حليب او بيض ) يعني تسوين لك وجبة مرتبة تكون فيها نسبة البروتين عالية
والسكوات مو بس تبرزالمؤخرة لا ترتب لك الجزء السفلي تماااااام ترسمة لك رسم (بإذن الله )
خلي السكوات مرتين بالأسبوع ... وفيه بروتينات بالصيدلية موجودة = بس مدري فعاليتها ماجربتها صراحة
ووحدة قريبة لي تقول تسبب فشل كلوي والله اعلم ...
أبدأي بالتمرين اول شي 10 تكرار ل 3 جولات ... وبعدها 15 مره 3 جولات وبعدها 20 مره لثلاث جولات يعني
اول أسبوع من 10 لـ 15 تكرار فقط عشان لايجيك شد عضلي وتععب العضلة
وبوم تسوين التمرين بشووويش بشويش خليك بطئية عشان ماتنحف المنطقة ويكون الشغل عكسي
طبعا تشد لك الأرداف والمؤخرة والأفخاذ وتخليك مزززززة
بخصوص بعض ردودد الأخوات حبيييت بس أقول مافيها شي (( الله جميل ويحب الجمال ))
ولاهي اول او أخر وحدة تتكلم .... كلنا اخوات نفيد ونستفيد فديتكم
ومن سئل احسن من ماسئل وقعد بشكلة
وصراحة شفت كامل طرحك وأستفدت ..أتمنى اني أكون فدتك
وان شاء الله يرجع جسمك زي اول واحسن
انصحك كمان تشوفين سالفة الأنفصال العضلي مهمممة
انصحك تشوفين المدربة أيمان أبحثي عنهاباليوتيوب والأنستا
مره بنات حمستوني أرجع للسكوات أذكر يوم سويتها الكل كان يقول لي ماشاء الله جسمك كبران من تحت
وش بعدددد أشفطي بطنكك وخلي جلوسك سليم ولاتاكلين زر وباستا وسكريات وخبز او خخفييي منها عشان بطنك يروح إن شاء الله
السكوات جربتها فيه أنواع منه
طبعا روعه وتشد وتكككككبررررررررر صدق بس لازم قبل التمرين بساعة تفاحة وبعد التمرين بساعة تاكلين بروووتين ( دجاج حليب او بيض ) يعني تسوين لك وجبة مرتبة تكون فيها نسبة البروتين عالية
والسكوات مو بس تبرزالمؤخرة لا ترتب لك الجزء السفلي تماااااام ترسمة لك رسم (بإذن الله )
خلي السكوات مرتين بالأسبوع ... وفيه بروتينات بالصيدلية موجودة = بس مدري فعاليتها ماجربتها صراحة
ووحدة قريبة لي تقول تسبب فشل كلوي والله اعلم ...
أبدأي بالتمرين اول شي 10 تكرار ل 3 جولات ... وبعدها 15 مره 3 جولات وبعدها 20 مره لثلاث جولات يعني
اول أسبوع من 10 لـ 15 تكرار فقط عشان لايجيك شد عضلي وتععب العضلة
وبوم تسوين التمرين بشووويش بشويش خليك بطئية عشان ماتنحف المنطقة ويكون الشغل عكسي
طبعا تشد لك الأرداف والمؤخرة والأفخاذ وتخليك مزززززة
بخصوص بعض ردودد الأخوات حبيييت بس أقول مافيها شي (( الله جميل ويحب الجمال ))
ولاهي اول او أخر وحدة تتكلم .... كلنا اخوات نفيد ونستفيد فديتكم
ومن سئل احسن من ماسئل وقعد بشكلة
وصراحة شفت كامل طرحك وأستفدت ..أتمنى اني أكون فدتك
وان شاء الله يرجع جسمك زي اول واحسن
انصحك كمان تشوفين سالفة الأنفصال العضلي مهمممة
انصحك تشوفين المدربة أيمان أبحثي عنهاباليوتيوب والأنستا
مره بنات حمستوني أرجع للسكوات أذكر يوم سويتها الكل كان يقول لي ماشاء الله جسمك كبران من تحت
وش بعدددد أشفطي بطنكك وخلي جلوسك سليم ولاتاكلين زر وباستا وسكريات وخبز او خخفييي منها عشان بطنك يروح إن شاء الله
الصفحة الأخيرة