الابتعاد عن النشويات
هذا الحل
الابتعاد عن النشويات
هذا الحل
lole18 :
بنات ابغى انحف 5 سانتي من زنودي وتنشد بدون شر .. كيف ممكن اسويها؟ وكم يبيلي؟ ايش التمارين والاكلات الي اسويها وابتعد عنها؟ :)بنات ابغى انحف 5 سانتي من زنودي وتنشد بدون شر .. كيف ممكن اسويها؟ وكم يبيلي؟ ايش التمارين...
اول ششي لاتبعدي عن النششويآت خففي منهآ يعني ممثلآ
في اليوم ككل شريححه توست وححده او نصص صآمولي آو اربعه خمس ملاق رز مسسلوق بدون ملح لو تبغي تآكليه الرز ضيفي ليمون وانتي بتآككليه يططلع رههههيبب !
والزنود سسوي اثققآل 1 ككيلو واكتبي تمآرين لشد الزنود وسويهآ ككل يوم وبأذن الله شهرين وككل شي تمآمم وخليكك مدآومه عليهآ لو م عندك الاثقآ استخدمي الككتب
في اليوم ككل شريححه توست وححده او نصص صآمولي آو اربعه خمس ملاق رز مسسلوق بدون ملح لو تبغي تآكليه الرز ضيفي ليمون وانتي بتآككليه يططلع رههههيبب !
والزنود سسوي اثققآل 1 ككيلو واكتبي تمآرين لشد الزنود وسويهآ ككل يوم وبأذن الله شهرين وككل شي تمآمم وخليكك مدآومه عليهآ لو م عندك الاثقآ استخدمي الككتب
lole18 :
بنات ابغى انحف 5 سانتي من زنودي وتنشد بدون شر .. كيف ممكن اسويها؟ وكم يبيلي؟ ايش التمارين والاكلات الي اسويها وابتعد عنها؟ :)بنات ابغى انحف 5 سانتي من زنودي وتنشد بدون شر .. كيف ممكن اسويها؟ وكم يبيلي؟ ايش التمارين...
رفع لعيونك و***** الله تنحفي بصحه وعافيه.
antwanet
•
lole18 :
بنات ابغى انحف 5 سانتي من زنودي وتنشد بدون شر .. كيف ممكن اسويها؟ وكم يبيلي؟ ايش التمارين والاكلات الي اسويها وابتعد عنها؟ :)بنات ابغى انحف 5 سانتي من زنودي وتنشد بدون شر .. كيف ممكن اسويها؟ وكم يبيلي؟ ايش التمارين...
اي اختي مثل ماخبروك
بصراحه انا لاني اشتغل
بالصباح خبز واذا رجعت خبز فحسيت بثقل بجسمي من الاكل المتكرر
عكس لو خليت بس الصباح وماكثر
وهذا القصد مو القطيعه لان ماتتعودي عليه بالبدايه تقطعين
تدريجيا وقللي منه
والنشويات معكرونه وبطاطس وخبز وكل شي فيه خميره يكبر الزنود
كيك ومعجبنات يعني
بصراحه انا لاني اشتغل
بالصباح خبز واذا رجعت خبز فحسيت بثقل بجسمي من الاكل المتكرر
عكس لو خليت بس الصباح وماكثر
وهذا القصد مو القطيعه لان ماتتعودي عليه بالبدايه تقطعين
تدريجيا وقللي منه
والنشويات معكرونه وبطاطس وخبز وكل شي فيه خميره يكبر الزنود
كيك ومعجبنات يعني
الصفحة الأخيرة
هذا الحل