اليوم خبصت صح وربي زعلانة من نفسي بذات انو وزني موراضي يثبت
يعني اي شي يررفعة .
بس ماقصرت في الشاي الاخضر والقرفة ابيها تحرررق ...
انا متبعة الصيام العكسي مع التخييييييييف واكثر شي مريحني الصيام العكسي انام خيفيفة واصحا خفيفة مرة هالشي حلو..
بس احاول اضبط شهيتي اللي اتعبتني واديم ادعي ان ربي يسدها من غير شر او مرض ..
والف مبروووووك النزول افراااح ويارب عقبال تحيييييق الهدف يارب ..
وابشركم الكتاب لقيتة عند صديقة امي وطلبتة منها
اليوم خبصت صح وربي زعلانة من نفسي بذات انو وزني موراضي يثبت يعني اي شي يررفعة . بس ماقصرت في الشاي الاخضر والقرفة ابيها تحرررق ... انا متبعة الصيام العكسي مع التخييييييييف واكثر شي مريحني الصيام العكسي انام خيفيفة واصحا خفيفة مرة هالشي حلو.. بس احاول اضبط شهيتي اللي اتعبتني واديم ادعي ان ربي يسدها من غير شر او مرض .. والف مبروووووك النزول افراااح ويارب عقبال تحيييييق الهدف يارب .. وابشركم الكتاب لقيتة عند صديقة امي وطلبتة منهااليوم خبصت صح وربي زعلانة من نفسي بذات انو وزني موراضي يثبت يعني اي شي يررفعة . بس ماقصرت في...
الله يبارك فيك ي عيوني
وانتي كمان مبرووووووك لقيتي الكتاب:biggthump
تعالي اقولك
انتي تناسلي ولا درقي
درقي صح
الشاي الاخضر مايناسبكم فيه كافيين
يعني ماراح يحرق ولا شي الا بيسبب خمول للغده الدرقيه
الزبدة انك طينتي اليوم عدل بالتخبيص:biggthump
مومشكلة غدا بداية جديدة وفالك الرشاقه:)
وانتي كمان مبرووووووك لقيتي الكتاب:biggthump
تعالي اقولك
انتي تناسلي ولا درقي
درقي صح
الشاي الاخضر مايناسبكم فيه كافيين
يعني ماراح يحرق ولا شي الا بيسبب خمول للغده الدرقيه
الزبدة انك طينتي اليوم عدل بالتخبيص:biggthump
مومشكلة غدا بداية جديدة وفالك الرشاقه:)
وكنتي تاكلي ممنوعات في نظامك هذا؟؟؟ وبان عليك فرق في الارداف ولا بس من فوق؟ وانتي حاليا تبدئي نهارك يوميا بالبيضتين؟؟وكنتي تاكلي ممنوعات في نظامك هذا؟؟؟ وبان عليك فرق في الارداف ولا بس من فوق؟ وانتي حاليا تبدئي...
قصدك ممنوعات الجسم الدرقي؟
الرز اقلل منه اما الخبز لا افطر فيه بس خبز حب(وبعض الاحيان كنت اكل بالغداء خبز ولحم او دجاج وسلطه) الشاهي اشرب بس حلاه وسط وقهوه اشرب بس قليل مو يومي اشرب عصيرات اكل فواكه وبصراحه الفطور عادي ممكن قشطه عسل بس لقمه ثلاث لقمات منهم بس باقي الفطور فول جبنه هذا النظم اللي قبل اسبوع
اما قبل كم سنه تقريبا كنت اكل رز واكل سنكرز بس صراحه كنت اتحرك وامشي بشكل كثير :7_5_127: ونحفت مع اني مااحرم نفسي من اي شي يخطر فبالك بس اتحرك واكلي كان قليل يعني حركتي كانت اكثر من الاكل.
(خلال الاسبوع زي ماقلت حسيت باللبس جسمي تغير بس بالميزان مش واضح بس حسيت الارداف خفت حتى اختي تقولي من تحت اخف"يمكن لان لسى توي بدايه بالنظام والعب اوربتراك " بس اللي قبل كم سنه ماشاء الله حسيت جسمي مع بعض نحف يمكن عشان طولت بالنظام ورياضتي كانت مشي )
اما اكلي للبيض انا بالعكس مو مره مع البيض اكله بس ماشتهيه على الفطور وبالعاده لاكلته على شكل شكشوكه بس بالنادر اكله الا لمى جربت نظام الدرقي وحسيته شوي ثقل جسمي
عموما انا ماني من النوع لسويت رجيم احدد نوعية الاكل فطور لازم كذا والغداء كذا لا على حسب الموجود اكل بس على خفيف هذا طبعا اذا كنت بخفف من وزني اما اذا لا اضربها بالخمس :icon8:
وعلى فكره كنت اشرب شاهي اخضرررررررررر بنعناع او شاهي اخضر بكمون وليمون وزنجبيل
الرز اقلل منه اما الخبز لا افطر فيه بس خبز حب(وبعض الاحيان كنت اكل بالغداء خبز ولحم او دجاج وسلطه) الشاهي اشرب بس حلاه وسط وقهوه اشرب بس قليل مو يومي اشرب عصيرات اكل فواكه وبصراحه الفطور عادي ممكن قشطه عسل بس لقمه ثلاث لقمات منهم بس باقي الفطور فول جبنه هذا النظم اللي قبل اسبوع
اما قبل كم سنه تقريبا كنت اكل رز واكل سنكرز بس صراحه كنت اتحرك وامشي بشكل كثير :7_5_127: ونحفت مع اني مااحرم نفسي من اي شي يخطر فبالك بس اتحرك واكلي كان قليل يعني حركتي كانت اكثر من الاكل.
(خلال الاسبوع زي ماقلت حسيت باللبس جسمي تغير بس بالميزان مش واضح بس حسيت الارداف خفت حتى اختي تقولي من تحت اخف"يمكن لان لسى توي بدايه بالنظام والعب اوربتراك " بس اللي قبل كم سنه ماشاء الله حسيت جسمي مع بعض نحف يمكن عشان طولت بالنظام ورياضتي كانت مشي )
اما اكلي للبيض انا بالعكس مو مره مع البيض اكله بس ماشتهيه على الفطور وبالعاده لاكلته على شكل شكشوكه بس بالنادر اكله الا لمى جربت نظام الدرقي وحسيته شوي ثقل جسمي
عموما انا ماني من النوع لسويت رجيم احدد نوعية الاكل فطور لازم كذا والغداء كذا لا على حسب الموجود اكل بس على خفيف هذا طبعا اذا كنت بخفف من وزني اما اذا لا اضربها بالخمس :icon8:
وعلى فكره كنت اشرب شاهي اخضرررررررررر بنعناع او شاهي اخضر بكمون وليمون وزنجبيل
اليوم خبصت صح وربي زعلانة من نفسي بذات انو وزني موراضي يثبت يعني اي شي يررفعة . بس ماقصرت في الشاي الاخضر والقرفة ابيها تحرررق ... انا متبعة الصيام العكسي مع التخييييييييف واكثر شي مريحني الصيام العكسي انام خيفيفة واصحا خفيفة مرة هالشي حلو.. بس احاول اضبط شهيتي اللي اتعبتني واديم ادعي ان ربي يسدها من غير شر او مرض .. والف مبروووووك النزول افراااح ويارب عقبال تحيييييق الهدف يارب .. وابشركم الكتاب لقيتة عند صديقة امي وطلبتة منهااليوم خبصت صح وربي زعلانة من نفسي بذات انو وزني موراضي يثبت يعني اي شي يررفعة . بس ماقصرت في...
استمري بالتخفيف شوي شوي ولا تحرمي حالك اشي وادمان الحلويات شوي شوي بتعرفي ادمان وعادي انه الوزن يتذبذب في زياده 3كليو او نقصان بس مو اكتر انتبهي
وانتبهي ليروح كل تعبك خساره من شان لذه مؤقته هذا كله نتيجه الحرمان ايام الريجيم
الان اشتغلي على العقل الباطن ان اكره الحلويات انا رشيقه كل يوووووووووووم قبل النوم
والدعاااااااااااااااااااااااء اهم شي
والله يوفقك
وبما انك حصلتي الكتب ظلك افيدنينا هنا عن الجسم الدرقي واكتبي النا بعض المعلومات المهمه للجسم الدرقي
ولا عليك امر موفقه والله يسكت الشيهه المفتوحه :02:
وانتبهي ليروح كل تعبك خساره من شان لذه مؤقته هذا كله نتيجه الحرمان ايام الريجيم
الان اشتغلي على العقل الباطن ان اكره الحلويات انا رشيقه كل يوووووووووووم قبل النوم
والدعاااااااااااااااااااااااء اهم شي
والله يوفقك
وبما انك حصلتي الكتب ظلك افيدنينا هنا عن الجسم الدرقي واكتبي النا بعض المعلومات المهمه للجسم الدرقي
ولا عليك امر موفقه والله يسكت الشيهه المفتوحه :02:
الصفحة الأخيرة
الحمدلله ع السلاامه
ويلكم باااك ي الغالية
يلا شدي حيلك نبي همه عشان تعوضي الايام اللي طافت
والحمدلله الكل لاحظ جسمك ترتب
يعني النتايج ميه ميه:2thmup:
فااالك المثالي ي الغلا
واصلي من غير ماتفاصلي:2thmup: