الملح والبهارات عادي .. بس لا تكثرين افضل

اما لبهارات ما مذكور انها ممنوعه . لكن ان كنتي متخوفه

استخدمي فلفل اسود او حار .. قرفه كزبرة مطحونه

انا استخدم هذي من المنكهات والطعم شي!.. احلى من البهارات المشكلة مع الدجاج

التمر ممنوووع منعا باتاً .. السكرياات ابدا ما تناسب الدرقي

قاومي هالاسبوع بس وان شاء الله تتعاودين تعيشين بدون سكريات مثلي ههههههه

وبالنسبة للحليب ما عندي علم عن حليب الصويا .. لكن صلصة الصويا مناسبه ما ادري اذا هم يعطون نفس المفعول

اشربيه هالاسبوع وان شفتي نزولك حلو 2كيلو

استمري عليه بكل اطمإنان:)

جزاك الله كل خير حبيبتي
السموحة بسالك عن المشروبات الساخنة
القرفة/ البابونج/ اليانسون/ الشمر /انا متعودة اشرب شاي على طول بعد الاكل وبما ان الكافيين ممنوع علينا فحبيت استبدل الشاي بيهم مع العلم اني اشرب شاي ورق توت العليق الا اني ماحبيت طعمه
وبالنسبة لليمون اقدر اشرب كوب ماء دافي وعصير نص ليمونة على الريق والا ممنوع؟
وبالنسبة لنخالة الشوفان اقدر استخدمها؟
وسكر الاستيفيا مسموح ؟؟؟

ما اعتقد تاثر .. وبالنسبه للسكريات الافضل ما تستخدمينها ابدا لان انتوا الدرقيات حتى سكر الفاكهة ياثر عليكم

بالنسبه للشوفان والنخاله اعتقد ما يناسبونكم كثير

لكن ممكن تاخذين مقدار بسيط من الحبوب الكامله مع كل وجبه

راجعي جدول الوجبات للجسم الدرقي

ماي وليمون مو مشكله بالعكس مفيد لك الماي كثير

الله يوفقك

وآلله انا محتآآآآآآآآآآره بهآلرجيــم جسمي درقـي ..
بس انا وززني كبير 114 .. وونفسي انزززل اقل شي عشرين كيلووا قبل الصيفيه ..
وانـآ حآليآ أبحث عن رجيـم سريـع مآعتقد آن هالرجيم ينززلني آكثر من عشره كيلوآ بشهرين ونص ..
آلله يعيـــــن بس وننزل قبل هالصيف

من قالك ما بتنزلين 10كيلو بشهرين ونص؟

انا وزني كان 108 والان وزني 93 بشهرين بس!

يعني خسرت من وزني 15كيلو في شهرين!

صلي على محمد واله وتوكلي على الله

احلى من هيك نتيجه ماراح تحصلين

افضل من ان تجي العطله وانتي بوزن 114!!