بنات اليوم حالي مايسر من امس
واعتذر لو راح اكتب عينة من الاكل بالموضوع اخاف يعتبروه تجمع ويقفلوه لاسمح الله
بس ان شاء الله بس هالمرة بسبب حالتي وماكررها
انا عندي هبوط سكر وهبوط ضغط
ومن امس الصداع ذابحني حتى الليل مانمته منيح صحيت على صلاة الفجرشربت كوب ماء و نص ملعقة شاي سكر
ماتحسن وضعي اكلت 2 توست اسمر وجبنة بيضا وكوب حليب الصويا وشربت 2 بندول ولا فيه فايدة
وعلى صلاة الضحى كمان 2 توست وبيض مقلي وعليهم ملح كثيررر وشربت حبة بروفين واشوف وش بيصير
الحين السؤال كالاتي
هل تلخبط علي الرجيم الدرقي؟؟
واقدر اخذ لي حبة تمر على الريق مع الحليب او ملعقة طعام عسل عشان هبوط السكر؟؟
السموحة منكم ربي مايحرمكم الاجر والثواب
حبيبتي كانك زيدتي معيار التوست ههههه
بعدين البيض تاخذينه عالصبح!! .. مو عالغدا
غداك اليوم دجاجوشريحة خبز وخضار مشكله وحليب
حبيبتي لازم تتقيدين بانواع الوجبات لانها مهمه جدا
اذا عندك هبوط اخذي يا بعدي
مو مشكله التدريج
اخذي حبة تمر مع الحليب
والكافيين اقطعييه لانه دماار
لا تشربين كافيين
وان كان هو سبب الصداع .. خذي كوب واحد في اليوم لمدة اسبوع
والاسبوع الجاي كوبين في الاسبوع
والاسبوع الثالث تخلصي منه وراح يختفي الصداع
اختي كانت تصدع لكن بعد ثلاثة ايام خف الصداع
ولا تحرمين نفسك من الملح
اكلي الملح باعتدال .. انا احط لي ملح عادي والحمد لله اموري طيبه
لان الملح مو ممنوع عنا الدرقي والنخامي
انتبهي على نفسك ..
وجبتك باكر يا ليت تتقيدين فيها بالضبط يا مناسك
الفطور
2بيضه مقلية في زيت نباتي مقدار ملعقة شاي صغيرة
نص شريحة توست بر
قهوة بدون كافيين كوب واحد أو كوب شاي اوراق توت العليق
طبعا بدون سكر
الغداء
خضار مشكل مطبوخ او طازج "ضيفي عليها ملح"
علبة تونة مع ملعقة مايونيز لايت
شريحة خبز بر
كوب حليب
العشاء
دجاج بالطريقة المكسيكية "المكسيكية فيها توابل وفيها ملح فخذي راحتك في طبخ الدجاج"
او اي طريقه تفضلينها مع نزع الجلد
نصف كوب رز بني .. او استبدليه بشريحة خبز بر
سلطة خيار مع ملعقة كبيرة زبادي
كوب حليب
وجباتك حلوة وخصوصا وجبة العشاء
تقيدي فيها وبترتاحين يارب
ولا تنسين لازم يكون بين الفطور والغداء اربع ساعات
وبين الغداء والعشاء ست ساعات
ولو جعتي كلي بيضه مسلوقه او خيارة كوجبه خفيفه
الله يوفقك واي استفسار حطيه ولا تترددي:)
بعدين البيض تاخذينه عالصبح!! .. مو عالغدا
غداك اليوم دجاجوشريحة خبز وخضار مشكله وحليب
حبيبتي لازم تتقيدين بانواع الوجبات لانها مهمه جدا
اذا عندك هبوط اخذي يا بعدي
مو مشكله التدريج
اخذي حبة تمر مع الحليب
والكافيين اقطعييه لانه دماار
لا تشربين كافيين
وان كان هو سبب الصداع .. خذي كوب واحد في اليوم لمدة اسبوع
والاسبوع الجاي كوبين في الاسبوع
والاسبوع الثالث تخلصي منه وراح يختفي الصداع
اختي كانت تصدع لكن بعد ثلاثة ايام خف الصداع
ولا تحرمين نفسك من الملح
اكلي الملح باعتدال .. انا احط لي ملح عادي والحمد لله اموري طيبه
لان الملح مو ممنوع عنا الدرقي والنخامي
انتبهي على نفسك ..
وجبتك باكر يا ليت تتقيدين فيها بالضبط يا مناسك
الفطور
2بيضه مقلية في زيت نباتي مقدار ملعقة شاي صغيرة
نص شريحة توست بر
قهوة بدون كافيين كوب واحد أو كوب شاي اوراق توت العليق
طبعا بدون سكر
الغداء
خضار مشكل مطبوخ او طازج "ضيفي عليها ملح"
علبة تونة مع ملعقة مايونيز لايت
شريحة خبز بر
كوب حليب
العشاء
دجاج بالطريقة المكسيكية "المكسيكية فيها توابل وفيها ملح فخذي راحتك في طبخ الدجاج"
او اي طريقه تفضلينها مع نزع الجلد
نصف كوب رز بني .. او استبدليه بشريحة خبز بر
سلطة خيار مع ملعقة كبيرة زبادي
كوب حليب
وجباتك حلوة وخصوصا وجبة العشاء
تقيدي فيها وبترتاحين يارب
ولا تنسين لازم يكون بين الفطور والغداء اربع ساعات
وبين الغداء والعشاء ست ساعات
ولو جعتي كلي بيضه مسلوقه او خيارة كوجبه خفيفه
الله يوفقك واي استفسار حطيه ولا تترددي:)
جزاك الله كل خير يالغلا
اليوم كان غير بسبب حالتي الصحية عشان هيك كثرت توست ومايعتبر اني متبعة رجيم
بس ان شاء الله بكرة تكون البداية الصح لاني الحمد لله رحت الطبيبة وعطتني ابرة ريحتني حيل
يعني ودي اتبع الرجيم صح بس هبوط الضغط والسكر ونوبة الشقيقة /الصداع النصفي/ دائما يكونو سبب فشل اي رجيم اتبعه ومن بكرة ان شاء الله امشي على الجدول في اول الموضوع وياربي الاقي نتيجة
معلش سامحيني ازعجك كثير والله يفرح قلبك دنيا واخرة
اليوم كان غير بسبب حالتي الصحية عشان هيك كثرت توست ومايعتبر اني متبعة رجيم
بس ان شاء الله بكرة تكون البداية الصح لاني الحمد لله رحت الطبيبة وعطتني ابرة ريحتني حيل
يعني ودي اتبع الرجيم صح بس هبوط الضغط والسكر ونوبة الشقيقة /الصداع النصفي/ دائما يكونو سبب فشل اي رجيم اتبعه ومن بكرة ان شاء الله امشي على الجدول في اول الموضوع وياربي الاقي نتيجة
معلش سامحيني ازعجك كثير والله يفرح قلبك دنيا واخرة
مناسك الافضلي تتبعي التناسلي
جربي التناسلي اسبوع وشوفي
ترا مومهم يكون يشبع
لان النظام اللي يحسسك بالجوع هو اللي يناسبكظلان لحظات الجوع تكون بسبب حرق الجسم للطعام
اما طول ماانتي شبعانه فهذا يعني ان الاكل جالس في بطنك
وانتي تقولي ارتحت على الدرقي لانه يشبعني
وعلى فكرة
نسبة السكر اذا توصل ٥٢ تسبب اغماء صح؟؟
اختي درقيه
وسبحان الله.. اتبعت الحمية الدرقية
وصل سكرها ٥١ وكانت بقمة نشاطها وحيوتها ولا صداع ولا دوخه
كلنا استغربنا وجبرناها تاكل تمرتين
يعني اتوقع اذا سكرك يتاثر بترك السكريات فانتي تناسلي
اتبعي التناسلي اسبوع واتكلي على الله
ماراح تخسري شي
احسن من انك تخسري صحتك
واذا النزول في اول اسبوع كان اقل من ١،٥
فانتي درقية
واذا نزولك كان حلو استمري على التناسلي..
والله ينحفك وانتي بصحه وسلامه
جربي التناسلي اسبوع وشوفي
ترا مومهم يكون يشبع
لان النظام اللي يحسسك بالجوع هو اللي يناسبكظلان لحظات الجوع تكون بسبب حرق الجسم للطعام
اما طول ماانتي شبعانه فهذا يعني ان الاكل جالس في بطنك
وانتي تقولي ارتحت على الدرقي لانه يشبعني
وعلى فكرة
نسبة السكر اذا توصل ٥٢ تسبب اغماء صح؟؟
اختي درقيه
وسبحان الله.. اتبعت الحمية الدرقية
وصل سكرها ٥١ وكانت بقمة نشاطها وحيوتها ولا صداع ولا دوخه
كلنا استغربنا وجبرناها تاكل تمرتين
يعني اتوقع اذا سكرك يتاثر بترك السكريات فانتي تناسلي
اتبعي التناسلي اسبوع واتكلي على الله
ماراح تخسري شي
احسن من انك تخسري صحتك
واذا النزول في اول اسبوع كان اقل من ١،٥
فانتي درقية
واذا نزولك كان حلو استمري على التناسلي..
والله ينحفك وانتي بصحه وسلامه
الصفحة الأخيرة
انتي من الاوزان الثقيله شويات
يعني يمكن في شهر ونص تتنزلي تحت المئة بالراااااحه
اتكلي على الله وابدأي وبلاش اتحبطي نفسك
ولو التزمتي من اول اسبوع راح تخسري اربعه كيلو وتوصلي ١١٠
لكن بالشكل بيبان انك نقصتي ٨
لان شكلك راح يتغير حيييل وعن تجربه