obar
obar
كم لك اختي على الرجيم وكم نزلتي انا لي 5 ايام بس من بديت الله ينحفنا من غير شر يارب كلنا وحياك معنا طبعا ارحب بك بدل اختي افراااح ربي يسعدها
كم لك اختي على الرجيم وكم نزلتي انا لي 5 ايام بس من بديت الله ينحفنا من غير شر يارب كلنا وحياك...
ﺍﻟﻠﻪ
ﻳﺤﻔﻆﺞ ﺍﺧﺘﻲ ﺍﻟﺤﺒﻴﺒﻪ ﺍﻧﺖ ﻭﺍﻓﺮﺍﺡ
ﺍﻭﻝ ﺷﻴﺀ ﻛﺎﻥ ﻭﺯﻧﻲ 59ﻗﺒﻞ ﻭﻟﺎﺩﺕ ﺍﺑﻨﻲ ﺑﻌﺪﻳﻦ ﻭﺻﻠﺖ ﻟﻠﺴﺒﻌﻴﻨﺎﺕ ﻭﺑﻮﻟﺎﺩﺕ ﺑﻨﺘﻲ ﻭﺻﻠﺖ 98ﻟﻠﺎﺳﻒ ﻛﺎﻧﺖ ﺻﺪﻣﻪ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﺍﻟﻲ ﻟﺎﻥ ﻣﻜﺎﻥ ﻋﻨﺪﻱ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺍﻧﻲ ﻃﻮﻳﻠﻪ ﺷﻮﻳﻪ ﻭﻭﺯﻧﻲ ﺍﻟﺘﻢ ﻟﻤﺪﺕ ﺳﺒﻊ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﺷﻮﻳﻪ ﺍﺷﻮﻳﻪ ﺑﻴﻦ ﻗﻮﺳﻴﻦ ﻏﺪﺭ
ﺑﻌﺪﻳﻦ ﺑﺪﻳﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﺍﻟﻲ ﻣﻀﻰ ﻗﺼﺪﻱ ﺑﺎﻟﻤﻴﻠﺎﺩﻱ
ﻃﺒﻌﺎ ﻗﺒﻠﻬﺎ ﺍﻟﺴﻨﻮﺍﺕ ﺍﻟﻲ ﻣﻀﺖ ﺍﺳﻮﻱ ﺭﺟﻴﻢ ﻭﺭﻳﺎﺿﻪ ﻭﺍﺻﻌﺪ ﻭﺍﻧﺰﻝ ﺅﺯﻧﻲ ﻣﺘﺬﺑﺬﺏ ﺍﻧﺰﻝ ﺑﺎﻟﺼﻴﻒ ﻭﺍﻋﻮﺿﻬﻢ ﺑﺎﻟﺸﺘﺎﺀ ﻭﻓﻮﻗﻬﻢ ﺣﺒﻪ ﻟﻌﺪﺕ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﻣﻨﻪ ﺟﺴﻤﻲ ﻣﻴﻌﺮﻕ ﻭﺣﺮﻛﺘﻲ ﻗﻠﻴﻠﻪ ﻭﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ﺑﺎﻟﻌﺮﺍﻕ ﺑﺎﺭﺩ ﺟﺪﺍ ﻭﺟﺴﻤﻨﺎ ﻳﺼﻴﺮ ﺧﺎﻣﻞ ﻃﺒﻌﺎ ﻫﺬﻩ ﻣﺸﻜﻠﻪ ﻛﺜﻴﺮﻳﻦ ﻣﻮ ﺑﺲ ﺍﻧﻲ
ﺍﻟﻤﻬﻢ ﻣﺎﻓﺎﺩﻧﻲ ﺍﻱ ﺭﺟﻴﻢ ﻭﻛﻨﺖ ﺍﺯﻳﺪ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻲ ﺧﺴﺮﺗﻪ
ﻟﻜﻦ ﻟﻠﺎﻣﺎﻧﻪ ﺍﻗﺴﻢ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻟﻤﺎ ﻋﺮﻓﺖ ﻧﻮﻉ ﺟﺴﻤﻲ ﺩﺭﻗﻲ ﻭﻣﺸﻴﺖ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﻨﻆﺎﻡ ﺍﻟﺪﺭﻗﻲ ﺣﺘﻰ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻛﺜﻴﺮﻩ ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﻟﻠﻪ ﻧﺰﻟﺖ
ﺑﺪﺍﻳﺘﻲ ﻋﻤﻠﺖ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺸﺮﻳﺪ ﻟﺠﻴﻠﻴﺎﻥ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﻟﻜﺮﻭﺏ ﻟﻠﺎﻥ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﻆﺎﻡ ﺍﻟﺪﺭﻗﻲ ﺧﻠﺎﻝ ﻋﺸﺮ ﺍﻳﺎﻡ ﻧﺰﻟﺖ ﺛﻠﺎﺙ ﻭﻧﺺ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻭﻛﺎﻥ ﺑﺎﻟﺸﺘﺎﺀ
ﺑﻴﻨﻤﻞ ﻋﻤﻠﺖ ﺭﺟﻴﻢ ﻓﻮﺍﻛﻪ ﻭﻣﻮﺍﺩ ﺻﺤﻴﻪ ﻛﺜﻴﺮﻩ ﻣﻊ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻗﺎﺳﻴﻪ ﻣﺎﻧﺰﻟﺖ ﻭﻟﺎﺭﺑﻊ ﻛﺎﻥ ﻋﻘﻠﻲ ﻳﻂﻴﺮ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻧﻪ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻣﺘﻮﺍﻟﻢ ﺍﻟﺪﺭﻗﻲ
ﺍﺫﻥ ﻧﺼﻴﺤﺘﻲ ﺍﻟﺘﺰﻣﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﺣﺮﻓﻲ ﻟﻤﺪﺕ ﺷﻬﺮ ﻣﻊ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻧﺺ ﺳﺎﻋﻪ ﺑﺎﻟﻴﻮﻡ ﻭﺭﺍﺡ ﺗﺸﻮﻓﻴﻦ ﺷﻲ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺭﺍﺋﻊ
ﺍﻧﻲ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺍﻟﺎﻥ 86ﻭﺯﻧﻲ ﻓﺘﺮﻩ ﺍﻋﻤﻞ ﺭﺟﻴﻢ ﻭﻓﺘﺮﻩ ﺍﻭﻗﻒ ﻟﺎﻥ ﺍﻧﻲ ﻣﺎﻛﺪﺭ ﺍﻟﺘﺰﻡ ﻋﻠﻪ ﻃﻮﻝ ﻭﻫﻨﺎ ﺍﻟﻆﺮﻭﻑ ﺍﺣﻴﺎﻧﺎ ﻣﺘﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﻧﻔﺴﻴﺘﻪ ﻣﺎﻣﺴﺘﻘﺮﻩ
ﺍﻧﻲ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻌﻴﺪ ﺍﻭﺯﻥ ﻭﺍﺷﻮﻑ ﻣﻴﺰﺍﻧﻲ ﺑﻴﻮﻡ ﻋﺮﻓﺎﺕ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺳﻮﻳﺖ ﺭﺟﻴﻢ ﻟﻤﺪﻩ ﺗﺴﻊ ﺍﻳﺎﻡ
ﻭﻛﺎﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻛﻠﻲ ﻟﻠﻴﻮﻡ

ﺍﻛﻠﻲ ﻛﺎﻥ
ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ ﻣﺴﻠﻮﻗﻴﻦ ﻛﻮﺏ ﺣﻠﻴﺐ منزوع
ﺗﻤﺮ ﻭﻟﺒﻦ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ
ﻟﻮﺑﻴﻪ ﻭﺧﻴﺎﺭ ﻭﻣﺨﻠﻞ ﺧﻴﺎﺭ
ﺗﺤﻠﻴﺘﻲ ﺑﺎﻟﻠﻴﻞ ﺗﻤر ﺑﺠﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ﺭﻭﺑﻪ ﻭﻛﻢ ﻣﻠﻌﻪ رز
ﻭ ﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻧﺺ ساعه

ﻣﻊ ﺍﻧﻲ ﺍﻛﺜﺮﺕ ﺗﻤﺮ ﻟﻠﺎﺳﻒ ﺑﺲ ﺍﺷﺘﻬﻴﺖ ﺣﻠﻮ
obar
obar
حياك الله ي الغلا منوووره الموضوع بهالطله:02: وان شاءالله مرتاحه ع الدايت؟؟ ي بعد عمري ي احساسي وربي يسعدك ويوفقك وتنحفي من غير شر وي ريت الاخت اوبر تجاوب على اسئلتك لان حابين نعرف عن وضعها مع الدايت :)
حياك الله ي الغلا منوووره الموضوع بهالطله:02: وان شاءالله مرتاحه ع الدايت؟؟ ي بعد عمري ي...
ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺤﻔﻆﺞ ﺍﺧﺘﻲ ﺍﻓﺮﺍﺡ ﻭﻳﺒﺎﺭﻙ ﺑﻴﺞ


ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﻟﺎﺧﺘﻲ ﺍﺣﺴﺎﺱ
ﺍﻟﻨﻆﺎﻡ ﻫﻢ ﺧﻠﻴﻪ ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ ﻭﻛﻮﺏ ﺣﻠﻴﺐ ﻣﻨﺰﻭﻉ ﺑﺎﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﻟﻠﻔﻂﻮﺭ ﺩﺟﺎﺝ ﻣﺴﻠﻮﻕ ﻛﻨﺖ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺻﺪﺭ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻭﺍﺳﻠﻘﻪ ﺑﺎﻟﻐﺪﺍﺀ ﻧﺤﻔﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﺍﻛﻠﻲ ﺧﻴﺎﺭ ﻭﺟﺰﺭ ﻣﻦ ﺗﺠﻮﻋﻴﻦ ﻭﺍﺷﺮﺑﻲ ﻣﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﺍﻛﻠﻲ ﺍﻱ ﻛﻤﻴﻪ ﺻﺪﺭ ﺩﺟﺎﺝ ﻣﺴﻠﻮﻕ ﺍﺫﺍ ﺟﻌﺘﻲ ﻟﺎﺗﺨﺎﻓﻴﻦ ﺑﺎﺫن ﺍﻟﻠﻪ تﻨﺤﻔﻴﻦ ﺍﺑﺘﻌﺪﻱ ﻋﻦ ﺍﻟﻂﻤﺎﻃﻢ ﺑﺎﻟﺴﻠﻂﻪ ﻟﺎﻧﻬﺎ ﺗﺤﺒﺲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻋﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ والسكر
الرحوب
الرحوب
جسمي درقي واستمريت فترة طويلة على الشاهي الأخضر وزني ثبت ما تحرك واكتشفت لأني درقي ما يناسبني الكافيين
مع انه وزني مو زايد كثير أبغى أخف ستة كيلو فقط وبأجرب بيضتين يوميا على الفطور وبخبركم بالنتايج بعد شهر ان شاء الله
أفراح السنين
أفراح السنين
اختي اوبار هــلآ وغــلآ..~🌺~ منوووره بهالطله
ربي يسعدك ويتمم عليك الين توصلين للمثالي
تجربتك حلوه وان شاءالله البنات يستفيدو منها

بس يومك اليوم كان مخربط كلللش مافيه بروتين ابدا وانتو سر نحافتكم لبروتين :)
الله يقويك وتنحفي من غير شر ي رب
وصحه وعاافيه حبيبتي..


اختي الرحوووب
هلابك ي الغلا
موفقه مع الدايت وان شاءالله وزنك يتحرك وتوصلين للمثالي
فالك الرشاقه حبيبتي:)
ل.ي.ل.ى
ل.ي.ل.ى
السلام عليكم .ممكن ادخل معاكم ...افراح حبيبتي .ممكن تكتبي جدول لرجيم .بس انا مدمنة نسكافي ع ريق  اقدر امشي ع رجيم الدرقي ولا