رفع

السلام عليكم،،
عدت لكم بعد طول انقطاع،،اخباركم مع الدايت يالدرقيات ،،
ان شالله ماشين صح ،،
وزيادة 4كيلوات ،،هذا مع محافظة بسيطه ع الوزن والاكل ،،لين شهر الحج وبعدها خبصت  وبدات الزيادة شوي شوي ،
وباين بالشكل اكثر من الميزان ،،
،،بس ضيعني الحلا والخبز 😥😥 
جايه هون وطامعة في مساعدتكم ،،
انا صح خريجة قروب الدكتورة احلام 
وعندي الكتاب 

بس والله احس اني ناسيه كل شي ،ً
ماشيه ع النظام بس حبه ونص لازم نخبص بالحلا 😭 هذا اكثر شي ضايقني ،،ان موقادرة اسيطر ع شهيتي امام الحلا والخبز ،
وصايرة اكله اكثر من البروتين نفسه ،،

😷😷
انا سمعت انو في قروب بالواتس مسوينه الدرقيات اللي بالمنتدي ،،
ياليت تضمووني معاكم ،،


الله يسعدكم ويحزاكم جنات الخلد

افراح السنين جسمي درقي وابي معاكم بالقروب...زياده تشجيع

انا صرلي من السبت عالريجيم بس اليوم مشيت عليه صح مية بالمية درقي وان شالله السبت الاقي نتيجة حلوة ومرضية

اليوم اخذت قياسات جسمي عشان اشوف النقص ان حصل

ماشالله علييييييك ،،الله يرزقني قوة وعزيمة وثبات