الهبوط عندي قبل رجيم نوع الجسم
تشتت من جديد ومو عارفة شسوي:confused:
الهبوط عندي قبل رجيم نوع الجسم تشتت من جديد ومو عارفة شسوي:confused:الهبوط عندي قبل رجيم نوع الجسم تشتت من جديد ومو عارفة شسوي:confused:
طيب انا عندي اقتراح يمكن يفيدك شوي
التوست الي تاكلينه خلية ابيض بدال الاسمر
لان معروف الابيض اذا احترق في الجسم يتحول الى سكر
وبعدين من ناحية السعرات التوست الابيض والاسمر نفس السعرات
وفي حبوب فيتامين فيه سكر < حتى انه ممنوع يوصف للي عندة مرض السكر
بالعاده يصرف للي عنده نقص بالفيتامينات او الي يسوي رجيم
بس قبل لا تاخذينه اسالي عنه الصيدلي وقوليلة حالتك والهبوط الي يجيك
وشوفي اذا ينفعك او لا
اسم الحبوب هاي كروم (مكمل غذائي) سعرها 42 ريال
هل الشاي الاخضر ممنوع
الاعشاب القرفه/الزنجبيل النعنع- ممنوعه ولا لا
النشويات=بما يعادت 3توست وكم من الخبز الاسمر العادي الرز البيض ممنوع
طيب البرغل الفريكه
الملح والبهارات هل هي ممنوعه
ممكن اخذ مع البيضتين شويت خضار بندوره خيار خس او رجرجير
طيب البيض ثنتين كتير يعني 14 بيضه باسبوع والله كتير ممكن اخذ واحده فقط
كمان انا اللي مستغربه بالنظام مافي ابدا سكريات
وانا حاسه بنزل اكتر من التناسلي لانه لا سكريات ولا نشويات
الاعشاب القرفه/الزنجبيل النعنع- ممنوعه ولا لا
النشويات=بما يعادت 3توست وكم من الخبز الاسمر العادي الرز البيض ممنوع
طيب البرغل الفريكه
الملح والبهارات هل هي ممنوعه
ممكن اخذ مع البيضتين شويت خضار بندوره خيار خس او رجرجير
طيب البيض ثنتين كتير يعني 14 بيضه باسبوع والله كتير ممكن اخذ واحده فقط
كمان انا اللي مستغربه بالنظام مافي ابدا سكريات
وانا حاسه بنزل اكتر من التناسلي لانه لا سكريات ولا نشويات
الصفحة الأخيرة
بس انتي الهبوط معك من زمان او مع الرجيم بس