ويفرح قلبك ربي ويرضى عنك ويرضيك
معلش حبيبتي اسئلتي كثيرة انا متحمسة للدرقي كثير
سويت لي جدول وودي تشوفيه وتعطيني رايك
الفطور= 2بيضة مسلوقة
الغداء= صحن شوربة الدرقي + قطعة بروتين +سلطة زبادي وخيار او خس او سلطة خضراء او خضار مسلوقة
سناك = كوب حليب خالي الدسم + ملعقتين نخالة الشوفان او 50 غم من اي قطعة نشويات غير محلاة او عصير جزر غير محلى
العشاء = نفس الغداء او نفس الفطور
انا معك يا حب اللولو
تعرفي جنفر لوبيز الامريكية احنا لما ننحف نصير زيها
بعدين يابنات ليه ماتكتبوا في القروب اللي فتحوه بقسم الرشاقة
انا احس صرت مشتته اكتب هناك بس في نفس الوقت اتابعكم هنا واحس وجودي معاكم يحمسني مررة
وشي ثاني ما تلاحظون مارشملو ماعاد شفناها يارب تكون طيبة
فروحة ماراسلتيها ؟ عندك خبر عنها ؟
تعرفي جنفر لوبيز الامريكية احنا لما ننحف نصير زيها
بعدين يابنات ليه ماتكتبوا في القروب اللي فتحوه بقسم الرشاقة
انا احس صرت مشتته اكتب هناك بس في نفس الوقت اتابعكم هنا واحس وجودي معاكم يحمسني مررة
وشي ثاني ما تلاحظون مارشملو ماعاد شفناها يارب تكون طيبة
فروحة ماراسلتيها ؟ عندك خبر عنها ؟
رايقه31
•
انا معك يا حب اللولو تعرفي جنفر لوبيز الامريكية احنا لما ننحف نصير زيها بعدين يابنات ليه ماتكتبوا في القروب اللي فتحوه بقسم الرشاقة انا احس صرت مشتته اكتب هناك بس في نفس الوقت اتابعكم هنا واحس وجودي معاكم يحمسني مررة وشي ثاني ما تلاحظون مارشملو ماعاد شفناها يارب تكون طيبة فروحة ماراسلتيها ؟ عندك خبر عنها ؟انا معك يا حب اللولو تعرفي جنفر لوبيز الامريكية احنا لما ننحف نصير زيها بعدين يابنات ليه...
هااااااااااي ياحلوين :27:
شحوم اسمك متعبني ههههههههههه
القروب اللي فتحوه للجسم الدرقي ولا بتاع كلو
لأني احب أجتمع مع الدرقيات اللي مثلي
عشان نستفيد من بعض ونشجع بعض :icon18:
مناسك شو أخبارك
اسمي خطير انتي الأحلى :heart:
شحوم اسمك متعبني ههههههههههه
القروب اللي فتحوه للجسم الدرقي ولا بتاع كلو
لأني احب أجتمع مع الدرقيات اللي مثلي
عشان نستفيد من بعض ونشجع بعض :icon18:
مناسك شو أخبارك
اسمي خطير انتي الأحلى :heart:
ويفرح قلبك ربي ويرضى عنك ويرضيك معلش حبيبتي اسئلتي كثيرة انا متحمسة للدرقي كثير سويت لي جدول وودي تشوفيه وتعطيني رايك الفطور= 2بيضة مسلوقة الغداء= صحن شوربة الدرقي + قطعة بروتين +سلطة زبادي وخيار او خس او سلطة خضراء او خضار مسلوقة سناك = كوب حليب خالي الدسم + ملعقتين نخالة الشوفان او 50 غم من اي قطعة نشويات غير محلاة او عصير جزر غير محلى العشاء = نفس الغداء او نفس الفطورويفرح قلبك ربي ويرضى عنك ويرضيك معلش حبيبتي اسئلتي كثيرة انا متحمسة للدرقي كثير سويت لي جدول...
سلاااام صبااايا
اخباااركم
انا للاسف مااقدر اكمل رجيم نوع الجسم :icon36:
لاني بركب تقويم ان شاء الله
ماراح اقدر اكل اشياء صلبة
خصوصا الدرقي كلة بروتين وخضار
بس طبعا ماراح اوقف الدايت
راح امشي على رجيم السوائل والمهروس عشان حالتي
والي عندها نصايح تقولها لي
اخباااركم
انا للاسف مااقدر اكمل رجيم نوع الجسم :icon36:
لاني بركب تقويم ان شاء الله
ماراح اقدر اكل اشياء صلبة
خصوصا الدرقي كلة بروتين وخضار
بس طبعا ماراح اوقف الدايت
راح امشي على رجيم السوائل والمهروس عشان حالتي
والي عندها نصايح تقولها لي
الصفحة الأخيرة
:)