مناسك الاسدي :

ويفرح قلبك ربي ويرضى عنك ويرضيك معلش حبيبتي اسئلتي كثيرة انا متحمسة للدرقي كثير سويت لي جدول وودي تشوفيه وتعطيني رايك الفطور= 2بيضة مسلوقة الغداء= صحن شوربة الدرقي + قطعة بروتين +سلطة زبادي وخيار او خس او سلطة خضراء او خضار مسلوقة سناك = كوب حليب خالي الدسم + ملعقتين نخالة الشوفان او 50 غم من اي قطعة نشويات غير محلاة او عصير جزر غير محلى العشاء = نفس الغداء او نفس الفطور

ويفرح قلبك ربي ويرضى عنك ويرضيك معلش حبيبتي اسئلتي كثيرة انا متحمسة للدرقي كثير سويت لي جدول...

قمورة الشرقية :

سلاااام صبااايا اخباااركم انا للاسف مااقدر اكمل رجيم نوع الجسم :icon36: لاني بركب تقويم ان شاء الله ماراح اقدر اكل اشياء صلبة خصوصا الدرقي كلة بروتين وخضار بس طبعا ماراح اوقف الدايت راح امشي على رجيم السوائل والمهروس عشان حالتي والي عندها نصايح تقولها لي

سلاااام صبااايا اخباااركم انا للاسف مااقدر اكمل رجيم نوع الجسم :icon36: لاني بركب تقويم ان شاء...