فهموني الحين وش الرجيم الدرقي الصحيح ؟؟ الريجيم الدرقي تبع الدكتوره أحلام مافيه نشويات انا بأبدأ فيه من اليوم ومحتاره اتبع هذا او هذاك .فهموني الحين وش الرجيم الدرقي الصحيح ؟؟ الريجيم الدرقي تبع الدكتوره أحلام مافيه نشويات انا...
كيف اعرف نوع جسمي لان ماكان عندي بطن ومن فتره طلعتلي وعادي اهملتها وكلهم يقولون لي لو تروح كرشتك يطلع جسمي حلو بس انا ابغى انحف من كل مكان يدي ورجلي من تحت مرا دبه كبيره كيف اعرف نوع جسميكيف اعرف نوع جسمي لان ماكان عندي بطن ومن فتره طلعتلي وعادي اهملتها وكلهم يقولون لي لو تروح...
انتي شوفي اللي يريحك وامشي عليه لكن عن نفسي احب امشي مع الكتابانتي شوفي اللي يريحك وامشي عليه لكن عن نفسي احب امشي مع الكتاب
البنت جابت النظام من مصدره الاساسي وهو كتاب رجيم نوع الجسم للدكتور ابرافانيل
والدكتور ذكر ان النشويات( الحبوب الكاملة) تناسب الدرقي باعتدال
يعني في كل وجبة نصف شريحة توست أسمر
او نصف الربع من الرغيف الأسمر
او نص كوب رز بني
يعني النشويات الموجودة هي من الحبوب الكاملة وليست الحبوب المطحونة
وكلنا نعرف فائدة الحبوب الكاملة للجسم
هي تحتوي على المربوهيدرات التي يستمد الجسم منها الطاقة
وغنية بالالياف اللي تساعد على الهضم
الرجيم اللي يلغي النشويات مرة وحده احسه غلط
لان من وين الجسم راح ياخذ الطاقة؟؟؟
وبالنسبة للقهوة
الدكتور ذكر انها قهوة خاليه من الكافيين
وتلقينها موجودة بالسوبر ماركت او عند العطار
لان عدوكم هو الكافيين وليس القهوة او الشاي بحد ذاتهم
وبالنسبة للمايونيز
المايونيز معروف من ايش يصنع
بيض وزيت
والبيض و الزيت يناسب الدرقي
والدكتور كان يقصد المايونيز الدايت
يعني تكون نسبة الزيت قليلة
بالمختصر النظام صحي ومناسب
واي وحده درقية تمشي مع الكتاب راح ينقص مقاسها قبل وزنها
وراح تاكل وتشبع وتنسى انها عاملة رجيم
لان الوجبات بالكتاب مشبعة ومنوعه