هذا النظام ما يعادل 700 الى 1000 حريرة باليوم و ينزل الوزن
اقل شي 2كيلو و الى 5كيلو بالأسبوع
حسب حركتك او تلعبي رياضة و العمر و طبيعة الجسم هل يحرق او لا يحرق لكن اقل شي 2 كيلو بالأسبوع .

الرجيم قديم
احد جربه
صراحه قريته حلووووو ماشاءلله
بجربه قريب

هايل كملى