اليوم الثالث
الافطار :2كوب ماء+2ثمره طماطم وخيار+1توست+3ملاعق فول بالليمون(بدون زيت او طحينه)+كوب شاى اوقهوه بلبن خالى الدسم
الغداء:2كوب ماء +2ثمره طماطم وخيار+ سلطه زبادى +2بياض بيض+2توست+2ملعقه جبن قريش
واختيارى (كوب عصير طماطم او جريب فروت)
بين الغداء والعشاء : كانز سفن اب دايت او طبق بطيخ او 1ثمره فاكهه ماعدا الممنوع
العشاء: 2كوب ماء+2ثمره طماطم وخيار+1توست+جبن قريش +كوب زبادى
الافطار :2كوب ماء+2ثمره طماطم وخيار+1توست+3ملاعق فول بالليمون(بدون زيت او طحينه)+كوب شاى اوقهوه بلبن خالى الدسم
الغداء:2كوب ماء +2ثمره طماطم وخيار+ سلطه زبادى +2بياض بيض+2توست+2ملعقه جبن قريش
واختيارى (كوب عصير طماطم او جريب فروت)
بين الغداء والعشاء : كانز سفن اب دايت او طبق بطيخ او 1ثمره فاكهه ماعدا الممنوع
العشاء: 2كوب ماء+2ثمره طماطم وخيار+1توست+جبن قريش +كوب زبادى
روعة النظام .. بس في كم يوم خسيتي 13 كيلوا .. وننتظر البقيةروعة النظام .. بس في كم يوم خسيتي 13 كيلوا .. وننتظر البقية
^
^
^
نفس السؤال
^
^
نفس السؤال
الصفحة الأخيرة
واحنا متابعين ان شاء الله معاك