اليوم الثالث
الافطار :2كوب ماء+2ثمره طماطم وخيار+1توست+3ملاعق فول بالليمون(بدون زيت او طحينه)+كوب شاى اوقهوه بلبن خالى الدسم
الغداء:2كوب ماء +2ثمره طماطم وخيار+ سلطه زبادى +2بياض بيض+2توست+2ملعقه جبن قريش
واختيارى (كوب عصير طماطم او جريب فروت)
بين الغداء والعشاء : كانز سفن اب دايت او طبق بطيخ او 1ثمره فاكهه ماعدا الممنوع
العشاء: 2كوب ماء+2ثمره طماطم وخيار+1توست+جبن قريش +كوب زبادى
اليوم الثالث
الافطار :2كوب ماء+2ثمره طماطم وخيار+1توست+3ملاعق فول بالليمون(بدون زيت او...
لكن وين باقي أيام الإسبوع أبي أجربه من بكره قبل العيد...