السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريدد مساعده منكم بقول لكم كل ششي
:(:(:(
عمري 13 وزني 55 واريد انزل من وزني لان انا بحاجه جدا لألبس الملابس الحلوه ويعني انقهر اذا شفت وحده ضعيفه وانا سمينه بليززززز سآعدوني ابغي رجيم يخفف وانا اعاني من بطني لانه كلش يبين في الملابس وانا كل ماتصير عندنا مناسبه مااروح لها عشان اني سمينه:(
ابغي يعني رجيم يساعدني عشان هالهم اللي فيني ومشكورين
بنتكم الصغيره :26:
عاشقة نزف ! @aaashk_nzf
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بالنسبه لعمرك انصحك تفطري وتتغدي اللي نفسك فيه وطبعا"تقللي من الحلى والغازيات
بس العشا زبادي +تفاحه
انتي في فترة نمو ابتعدي عن الريجيمات وخلك عالتخفيف اذا سويتي هالطريقه بأذن الله تنحفي بدون حرمان
بس العشا زبادي +تفاحه
انتي في فترة نمو ابتعدي عن الريجيمات وخلك عالتخفيف اذا سويتي هالطريقه بأذن الله تنحفي بدون حرمان
أنا نصيحتي لك لا تسوين رجيم أبد
أبتعدي عن المشروبات الغازية والعصيرات الجاهزة والشبسات والشوكلاتات والوجبات السريعة
وكثري حركتك يعني العبي نط حبل او نطيطة او اي لعبة فيها حركة
وركزي على الفواكة والخضار والعصير أعصرية في البيت والاكل عادي كل اللي نفسك فية بس أبعدي عن الدسم
والله أني حبيتك ذكرتيني بأختي نفس عمرك ووزنك ويا عمري عليها تعاني في اللبس بس هي ما سمعت كلامي خليك شطورة انتي واسمعي الكلام
عشان في الصيفية تلبسين ملابس حلوة وكشخة وكل الناس تشوفك قمورة
بس كثرررررري حركتك لا تجلسين جالسة لان أختي بس تجلس على سبيس تون ولا تتحرك
بس لو تقولين لنا نظامك كيف عشان نساعدك أكثر يعني وش اكثر شيء تاكلينة ومتى تنامين وهكذا
أبتعدي عن المشروبات الغازية والعصيرات الجاهزة والشبسات والشوكلاتات والوجبات السريعة
وكثري حركتك يعني العبي نط حبل او نطيطة او اي لعبة فيها حركة
وركزي على الفواكة والخضار والعصير أعصرية في البيت والاكل عادي كل اللي نفسك فية بس أبعدي عن الدسم
والله أني حبيتك ذكرتيني بأختي نفس عمرك ووزنك ويا عمري عليها تعاني في اللبس بس هي ما سمعت كلامي خليك شطورة انتي واسمعي الكلام
عشان في الصيفية تلبسين ملابس حلوة وكشخة وكل الناس تشوفك قمورة
بس كثرررررري حركتك لا تجلسين جالسة لان أختي بس تجلس على سبيس تون ولا تتحرك
بس لو تقولين لنا نظامك كيف عشان نساعدك أكثر يعني وش اكثر شيء تاكلينة ومتى تنامين وهكذا
كولي الي تبين لكن خفييف وامشي نص ساعه روووووووعه التخفيف ماتحرمين من شي ابداا
واعتمدي على الكل الصحي افضل
واعتمدي على الكل الصحي افضل
juju.99
•
بالعكس انا انصحك بالرياضه بس مو القووويييه يعني خفيفه عشان جسمك بمرحلة نمو يعني لا تظغطين على نفسك و الحركه بركه و زين يكون عندك لياقه من و انتي صغيره و نصصصصصصيحه انحفي من الحين ترا كل ما كبرتي كل ما صار اصعب تنزيل الوزن اختي 14 و وزنها 93 !! مو حلو توصلين ل هلمرحله
و لا تجربين الدايت الي 3 ايام و اربع ايام و اسبوع الرجيم نظام حياة يعني حطي فبالك شي بتسوينه طول حياتك مو لفتره و بس
و لا تجربين الدايت الي 3 ايام و اربع ايام و اسبوع الرجيم نظام حياة يعني حطي فبالك شي بتسوينه طول حياتك مو لفتره و بس
الصفحة الأخيرة
خذي صدردجاجه مع صحن كبير سلطه مشكله وربع رغيف خبز اسمر
واذا جعتي كلي تفاح اوخيار
ويوم فالاسبوع كلي من اللى تبغين بس بكميات قليله جدا اشباع الرغبه فقط وان شاء الله تصيرين فالاربعين خلال شهر لانك صغيره وبتنحفين بسرعه بس لاتوزنين الا بعد اسبوع وابدءي من اليوم لاتقولين بكره