للرفع

للرفع
وجاوبوني يا جماعه الخير
ابي ابدي فيييييه :)

أنا سويته اليوم 100 مرة على تحت يعني عند المؤخرة

حسيت بشد في صدري و ألم خفيف يمكن أنا عملته بعنف

أنا أتوقع ممكن على الجهتين !!

لأنه على تحت التمرين يشد الأكتاف

ونتمنى الإجابة المجربة

مشكوره مرح جزاج الله الف خير

ياااااااااااااابنات معقوله ولا وحده من الي مرو جربته ؟؟؟؟؟؟؟؟ افاااااااااا

سبحان الله وبحمده