رفع

رفع

هذا التمرين صغر صدري وغيرت المقاس كم مرة لكن مايشد هذي تجربتي واحاول اجرب تمرين غيرة للشد بس هذا زي ماقلت لك صغر صدري وصدري موكبير اصلا فبطلت عشان كذا

يا بنااااااااااااااات نصيحه من مجربه لهاتمرين
هالتمرين رووووووووووووووووووووووووووووعه وخيااااااااااااااااال والله ما نحف صدري غيره
شىء خياااااااااااااالي انتي استمري عليه اسبوعين وارجعي اللبسي نفس مقاس سنتياناتك الاوله
وراح تلاحظي الفرق وكلما استمريتي عليه كلما كانت النتيجه رووووووووووووووعه

طيب 100 جميع
والا مقسمه ع اليوم ؟