Fajer AlEid
•
la;,vm
هلا حبيبتي انا بجاوبك... التصفيق لازم يكون للاعلى يعني ترفعي يديكي قدر ما تقدري لانه كل ما رفعتي الصفقة لفوق كل ما بتحسي بشد للصدر جربيها و شوفي لما تصفي قريب للمؤخرة مو نفس الشد لما تصفقي فوق. و ان شاء الله كون افدتك بس خلي اديكي مستقيمات و الله يوفقك يا رب.هلا حبيبتي انا بجاوبك... التصفيق لازم يكون للاعلى يعني ترفعي يديكي قدر ما تقدري لانه كل ما رفعتي...
الحين فهمت
مشكورة اختي :)
مشكورة اختي :)
مشكورات أخواتي ..
أنا ببدأ أعمل التمرين التصفيق لفوق من اليوم و اخبركم النتيجة إن شاء الله
أنا ببدأ أعمل التمرين التصفيق لفوق من اليوم و اخبركم النتيجة إن شاء الله
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ما اعتقد ان هالطريقه تصغر الصدر تشد اي بس تصغر لا
انا ما جربتها بس اللي تسأل عن هالطريقه ان تسوي فراغ بين الصدر ما اعتقد ماله علاقه كل وحده وشكل غير اذا اهيا اساسا مافي مسافه خلاص ينشد من غير ما يكون فيه مسافه لانه ينرفع ما يتباعد اهوا مجر شد ورفع
وحلو التمرين عجبني بجربه ان شاء الله مو خسرانين شي
وفي تمرين ثاني اجربه الحين حلو
ان اشد جسمي كللللللللله يعني مثل ما تتمغطون بس وانتوا واقفين انا جربته عشان الكرش بس حسيت ان منطقة الصدر تشد لي فوق معناته مفيد للصدر بعد
وتمرين ثالث ان ارفع ايدي لي فوق وانا واقفه وتكوون الايدين بجانب الاذن واسوي بوش اب لي فوق بايدي يعني كأني ارفع شي لي فوق .. وبعدها بنفس الوضعيه بس اتحرك يمين ويسار بتحسون بشد بهذي المنطقه
انا ما جربتها بس اللي تسأل عن هالطريقه ان تسوي فراغ بين الصدر ما اعتقد ماله علاقه كل وحده وشكل غير اذا اهيا اساسا مافي مسافه خلاص ينشد من غير ما يكون فيه مسافه لانه ينرفع ما يتباعد اهوا مجر شد ورفع
وحلو التمرين عجبني بجربه ان شاء الله مو خسرانين شي
وفي تمرين ثاني اجربه الحين حلو
ان اشد جسمي كللللللللله يعني مثل ما تتمغطون بس وانتوا واقفين انا جربته عشان الكرش بس حسيت ان منطقة الصدر تشد لي فوق معناته مفيد للصدر بعد
وتمرين ثالث ان ارفع ايدي لي فوق وانا واقفه وتكوون الايدين بجانب الاذن واسوي بوش اب لي فوق بايدي يعني كأني ارفع شي لي فوق .. وبعدها بنفس الوضعيه بس اتحرك يمين ويسار بتحسون بشد بهذي المنطقه
الصفحة الأخيرة