عجوز مالها ضروس @aagoz_malha_dros

محررة برونزية

انتي تسوين رجيم تعالي شويه

علاج السمنة والنحافة • 7 سنوات

كل وحده تكتب وزنها وكم صار بعد الرجيم عشان نتشجع و أقوم وانا كرشتي 💔💔
نعزم عشان نخف 😊

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

جينان.. • 7 سنوات

انا لي اكثر من شهرين على ريجيم
مو قاسي وياما ايام ومرات اسبوع كامل اخبص
لكن احاول كل مرة ارجع لصوابي
والحمدلله يارب
نحفت 12 كيلو بفضل ربي
وبدون تعب

مجرد تنظيم عادات واكل
وحبتين رياضة

ان شاء الله لما اكملها 20 كيلو
بسجل نادي واشد جسمي عدل وانقص الباقي

هجره الروح • 7 سنوات

جينان.. :

انا لي اكثر من شهرين على ريجيم مو قاسي وياما ايام ومرات اسبوع كامل اخبص لكن احاول كل مرة ارجع لصوابي والحمدلله يارب نحفت 12 كيلو بفضل ربي وبدون تعب مجرد تنظيم عادات واكل وحبتين رياضة ان شاء الله لما اكملها 20 كيلو بسجل نادي واشد جسمي عدل وانقص الباقي

انا لي اكثر من شهرين على ريجيم مو قاسي وياما ايام ومرات اسبوع كامل اخبص لكن احاول كل مرة ارجع...

ايش رجيمك
ونوع جيمك

هجره الروح • 7 سنوات

هجره الروح :

ايش رجيمك ونوع جيمك

ايش رجيمك ونوع جيمك

جسمك

عجوز مالها ضروس • 7 سنوات

ما شاء الله تبارك الله.
قولي لنا خطواتك

أم أمولا العسولة • 7 سنوات

انا بنقل لكم تجربة وحدة من البنات
نقصت38 كيلو في 7شهور
اولا فضل الله تعالى ثم الإرادة القوية والعزيمة الصادقة ومعرفة أضرار السمنة ..ثم

غذاء صحي+ماء كثير+رياضة 5 مرات في الاسبوع +نوم الليل وعدم السهر= نزول سريع ورائع وجسم مشدود.

بعدت عن الشيبسات والحلى مرة في الاسبوع ..وتركت الغازيات ..

وشربت الاعشاب التالية(بردقوش.. شمر.. شاي اخضر بالليمون.. يانسون.. زنجبيل.. كمون)

افضل فواكه استخدمتها (قريب فروت..أناناس..تفاح أخضر) ومن الخضار الاكثار من السلطة والورقيات..

استبدلت:

المقليات بالمشوي او المسلوق

الزيت العادي بزيت الزيتون

الرز والدقيق الابيض بالاسمر

وبس حبيت اشارك وافيدكم