انتي حامل ودبة تعالي كلامي ..موجه لكي فقط..

ياحبيبتي ،، لا انتبهي ماتآكلين لاتفكرين بالنحف أهم شي وضعك الان وتغذي كويس لكن بدون تفريط يعني لاتكثرين ، وأهم شي الحديد والكالسيوم ، وعادي زيادة الوزن الى 12 كيلو مع الحمل ،، لذلك نصيحة لاتهملين نفسك ترى بعدين يأثر على النونو / دعوواااتك

ألمى الفهد مشكورة على نصيحتك الحلوة ...
بس اتوقع يابنات مع الفيتامينات والكالسيوم ماراح يضرني ولا يضر النونو شي ان شالله؟؟

ياقلبي والله نفس الحال

بس عادي توكلي على الله

ولاقمنا بالسلامه نحاول ننقص من الوزن

والكالسيوم والحديد مكمل للي ناخذه يعني لاتعتمدين عليه

حبيبتي باتشي ...اول شيء احب اني ادعيلك و ادعي لكل حامل ترجع للوزن المثالي المناسب لها من غير شر
انا ضد فكره بعض الاخوات الي تقول انا الحين حامل و لاحقه اعدل بعد الولاده
عجبتيني انك فكرتي في انقاص الوزن من الحين
و اشوف منطقك مره صحيح اهم شيء ما تحرمين نفسك من السلطات و الفواكه الغنيه بالقيمه الغذائيه قليله السعرات الحراريه
السلطه بكميه كبيره ممكن تكون مشبعه مع وجبه صغيره جدا جمبها ....و مهم ما يكون شيء مقلي و ملان كربوهيدرات

الشيء الثاني ...في فكره متبعتها في هذا الحمل من الشهر الثالث الي هي الرياضه
عندي سي دي خاص برياضه الحامل مره ممتاز
موفقه غاليتي

انا نفس الشي وراح ابعد عن الحلويات قد ما اقدر واي شي فيه سكر والله يعين