رنوده القمر
•
شكررا
aoao8
•
اول شيء انا اشوف ان الدوبا ههههه اقل صحه مدري ليه واشوف النحيفات ماشاء الله صحتهم كويسه يعني ماله دخل اعتمدي على السلطات والالبان منزوعة الدسم والبيض والفواكه والتمر بنسب قليله يعني 3 تمرات يوميا واللحوم المسلوقه وابتعدي عن المعجنات والمقليات والحلويات والله يقومك بالسلامه
الصفحة الأخيرة