يابنات ترى الخيار الصبح وعلى الريج وهو مقشر يشفط الدهون وهذا الشي خبير اعشاب قايل لي اياه
الله يوفقكم برجيم ان شالله امبين عليه حلوو وخفيف ..:26:
بس مو معقوله ينزل 3 او 4 كيلووووووو ؟؟؟؟؟!!
بجررررربه :)
بس مو معقوله ينزل 3 او 4 كيلووووووو ؟؟؟؟؟!!
بجررررربه :)
السلااااااااااام
انا ماشية لما الحين عدل
تريقت بيضة
الغذاء صدر + فخذ دجاج في الفرن + سلطة وحطيت خل تفاح فوقها
بس زوجي شافني جذيه حلف علي الا اذوق الورق عنب
----------------- وعلشانه أكلت حبة وحدة ( وانا ضميري مانبني ) ------------------
ورى الغذاء حسيت بجوع والصراحة خفت اخربط علشان جذيه رحت نمت
بين الغذاء والعشاء بدال التفاحة أكلت برتقاله
وان شالله الله يعيني واكمل اليوم
( انا شلت الميزان علشان ما احبط اذا ما نزلت وراح اقايس اذا خلصت الريجيم )
انا ماشية لما الحين عدل
تريقت بيضة
الغذاء صدر + فخذ دجاج في الفرن + سلطة وحطيت خل تفاح فوقها
بس زوجي شافني جذيه حلف علي الا اذوق الورق عنب
----------------- وعلشانه أكلت حبة وحدة ( وانا ضميري مانبني ) ------------------
ورى الغذاء حسيت بجوع والصراحة خفت اخربط علشان جذيه رحت نمت
بين الغذاء والعشاء بدال التفاحة أكلت برتقاله
وان شالله الله يعيني واكمل اليوم
( انا شلت الميزان علشان ما احبط اذا ما نزلت وراح اقايس اذا خلصت الريجيم )
الصفحة الأخيرة
حبيت اقولكم ان هذا اليوم اهو الاول في الريجيم وانا لما الحين صامدة
تريقت بيضة مفيوحة وحدة وما اكلت الخيار
والله يعيني 000000000000
سويت الريجيم على شكل جدول
طبعا بعد اذن عزيزتنا صاحبة الموضوع 00000
وصار بالشكل هذا :
ريجيم من 4 الى 3 كيلوات لمدة 3 ايام
----------------------------------------------------------------------------------------------------
الأفطار : بيضه مسلوقه+نصف خياره+كوب شاهي بدون
سكر طبعا
الغداء: نصف دجاجه
مسلوقه+صحن سلطه متوسط وهي عباره عن خس+جرجير+بقدونس+طماطم+خياره
بين الغداء والعشاء
تفاحه
العشاء : كوب زبادي+خياره
-------------------------------------------------------
الوزن قبل الريجيم ( )
اليوم الاول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
الوزن بعد الريجيم ( )