بالعكس انا كنت على الاوربتراك واحسه شد جسمي انتي استمري وبالنسبه للاثقال تقدري تجيبي المويه ابو ريالين او ثلاثه ريال وتعبيه مويه واستخدميه كثقل كذا وحده يسوو هالطريقه لانو ماتتوفر عندهم اثقال او اشتركي في ناديبالعكس انا كنت على الاوربتراك واحسه شد جسمي انتي استمري وبالنسبه للاثقال تقدري تجيبي المويه ابو...
دمعة غلآ :
ليش مستصعبة الاثقال ترى تنباع بمحلات الرياضة واوزان مختلفة وبرضوا قرات انو المفروض تشتري نوعين مثلا بوزن كيلو للزنود وبوزن اكبر مثلا 2 كيلو لشد مناطق ثانيه اقوى من الزنود وطبقي عليها تمارين جيليان المستوى الاول والافضل قبل ماتوصلي للمثالي ب 10 كيلو لانها تشد ووممكن تبين العضلة اضخم وادا مررة ماقدرتي ادخلي بمقطع ع اليوتيوب لشد الافخاد اكتبي تمارين للارداف والعضلات الداخلية للفخدين برنامج رؤيا ونسيت اقولك الاوربتراك فيه نوع تتحكمي فيه بقوة الجهاز لو ثقلتيه ممكن صح يشد اما لو عندك العادي احتمال كبير فعلا مايشدليش مستصعبة الاثقال ترى تنباع بمحلات الرياضة واوزان مختلفة وبرضوا قرات انو المفروض تشتري نوعين...
هلا حبيبتي انا مو مستثقله الاثقال ولاشي انا اللي اخاف منه انها تطلع لي عضلات واصير ضخمه فهمتي علي؟ اما الاوربتراك مافهمت ايش قصدك كيف اثقله؟؟هلا حبيبتي انا مو مستثقله الاثقال ولاشي انا اللي اخاف منه انها تطلع لي عضلات واصير ضخمه فهمتي...
ايوا انا انوع مو على نوع واحد مره مشي مره اوربتراك مره رياضات ثانيه بس لما قرات كلام المدرب جاني احباط وماعادكملت بس لما قرات كلامك تحمست ارجع للاوربتراك
جزاك الله خير حبيبتي