انزين الحين انا +ام راما+منايا الجنه+لانا الصويص
تقريبا كلنا نفس الطول والاوزان ..
شرايج يا ام راما نبدأ في موضوع جديد ..ولا نكمل اهني؟؟؟؟؟؟على راحتج
SOMONAY
•
السلام
حبيبتي منايا الجنة وسلافه ولانا وكيوت
كذا كفاية
بنبدأ من اليوم كل وحدة تاكل اللي يريحها بس على شرط نص الكمية (يعني تخففين من الاكل مو تحرمين نفسك ))
القوانين 1-الابتعاد عن المشروبات الغازية
2-الابتعاد عن تناول الشوكولاتة
3-الاكثار من شرب السوائل ((ماء -عصيرات طازة)
4-الوزن مرة وحدة بالاسبوع
5-الرياضة اللي تعجبك سوزيها على الاقل مشي لمدة نصف ساعة
هاه حبيباتي ايش قلتوا
حبيبتي منايا الجنة وسلافه ولانا وكيوت
كذا كفاية
بنبدأ من اليوم كل وحدة تاكل اللي يريحها بس على شرط نص الكمية (يعني تخففين من الاكل مو تحرمين نفسك ))
القوانين 1-الابتعاد عن المشروبات الغازية
2-الابتعاد عن تناول الشوكولاتة
3-الاكثار من شرب السوائل ((ماء -عصيرات طازة)
4-الوزن مرة وحدة بالاسبوع
5-الرياضة اللي تعجبك سوزيها على الاقل مشي لمدة نصف ساعة
هاه حبيباتي ايش قلتوا
مرحبا حبيباتي أنا كتييررر آسفة بس زهقت وعملت موضوع باسم (اللي زهقت من الرجيم وحابة تنحف تدخل رجيمنا الرياضي)
وأنا عالعموم ام راما ما باكل شوكولا او البان او بيض او مشتقات الحليب او تمر او لحوم من غير رجييييممم لذلك الرجيم ما بقيدني وهذا الشي دفعني لهيك موضوع سسسسسسسسسسوووووووووووووووووورررررررييييييييييييييييييي
وأنا عالعموم ام راما ما باكل شوكولا او البان او بيض او مشتقات الحليب او تمر او لحوم من غير رجييييممم لذلك الرجيم ما بقيدني وهذا الشي دفعني لهيك موضوع سسسسسسسسسسوووووووووووووووووورررررررييييييييييييييييييي
الصفحة الأخيرة
والشاي الاخضر جربته وثبت ووزني ومرات ينزل واساسا الحين حر ما اتحمل سوائل حاره تزيدني حر :09:
وبالنسبه لي ماشيه ع رجيم الفواكه امشي صح فالفطور والغدا والعشا اخبببببببببببص ..
عشان جي بحول ع التخفيف اذا خبصت برجيم الفواكه
وبمشي كل يوم ع الاقل نص ساعه +رياضات البطن ..