العضوية الراقية :

ام هند بدأت التمر واللبن ومايوزن الين اخلص اسبوع وامشي نص ساعة

ام هند بدأت التمر واللبن ومايوزن الين اخلص اسبوع وامشي نص ساعة

العضوية الراقية :

تاكلين ثلاث وجبات كل وجبة ٥ او ٧حبان تمر مع كوب لبن او حليب قليل الدسم وكثري شب المويه شوفي تجاربه بالنت

تاكلين ثلاث وجبات كل وجبة ٥ او ٧حبان تمر مع كوب لبن او حليب قليل الدسم وكثري شب المويه شوفي...

العضوية الراقية :

والله فيه جوووع لكن دام ه كيلو فقط خففي وسوي الصيام المتقطع مثلا بين العشاء والفطور ١٦ساعة كثير جربوه ونحفوا

والله فيه جوووع لكن دام ه كيلو فقط خففي وسوي الصيام المتقطع مثلا بين العشاء والفطور ...