اننى متعبة جدا....من يساعدنى فى هذة المشكلة

عسى ماشر حبيبتي:27: ماتشوفين شر

حاولي تمشين لمدة ساعه او اكثر:27:

لو تستمرين بهاذي الطريقه راح تذوب عنك الدهون الزايده:26:

ولمدة اسبوعين او ثلاث راح تلحظين الفرق:27:

تحياتي لك :26:

:26: صدى الاوهام:26:

حبيبتي عليج بهذا الرجيم لقد طبقته وافادني بشكل عجيب لهذه المنطقة وراح الاتحظين الفرق من اول اسبوع

الخطة السداسية لتنزيل الوزن والأرداف ( كاملــــــــــــــة )

جربيها وراح تدعين لي مع مشي نص ساعه يومياً

اخواتى شكرا لكم.... لكن هنا فى السعودية:
مشاغل الزوج
حرارة الجو
والانشغال بالابناء
ووجود السيارة كحاجة اساسية هنا
لا يساعد على المشى ....
كما اننى اشكو الهبوط بسرعة
ارجو وصف خاص لحالتى
وجزاكم الله خير الجزاء:26:

بسم الله الرحمن الرحيم
سلامتك حبيبتي وما عليك شر
اول شيء وحسب رأيي ان
الهبوط العام الذي تعانين منه هو ما يسمى بالصعف العام وسببه سوء التغذية
انا شايفة ان تعالجي اولا الهبوط العام يمكن يكون نقص حديد او نقص بعض الفيتامينات
ولا تعملي اي نظام رجيم الا اذا تأكدتي انه صحتك تمام باذن الله
وترهلات الجسم ممكن تفيدك الات المشي التي تستعمل في المنازل بس برجع وبأكد عليك انك
لازم تفحصي دمك
واذا طلع ما عندك شيء انا رح احاول اساعدك باذن الله تعالى
بس طمنينا عنك حبيبتي وما عليك شر ان شاء الله

حبيبتي بما ان عندج هبوط يجب عليج مراجعه اخصائي تغذية ليكتب لج الرجيم اللي ممكن ينفع لحالتج ولا تجربين اي رجيم من نفسج لانه ممكن يأثر عليج بالسلب اما بالنسبة للرياضة ممكن تمارين عدة اشياء في البيت ومع عيالج وتعتبر رياضة منها الرقص وركوب والنزول من الدرج وبعض التمارين التي ممكن تمارسينها في البيت وممكن تشترين لج مشاية تمشين عليها في البيت وانشالله ما تشوفين شر