يعطيكم العافيه خواتي

يالله شدو حيلكم

انا اروح عند اخصائيه تغذيه تعلمك نظام الاكل الصحي


بس ماشاء الله عليها طرقها في الاكل واايد خفيفه وحلوه

ان شاء الله باكتب موضوع عن هذا في قسم النحافه والرجيم لما اخلص من الملزمات كلها

وينكم يا مشتاقات للنونو ؟ همتكم معانا يلا سجلوا معانا

انا متزوجة من اكثر من ثلاث عشر سنه ونص وزني 77 وابي انزله الى 70 يعني سبعه كيلو بس ولو نزلت اكثر ياليت نظامي من فتره اتغدا بس واذا جا المغرب وقفت والعشا اخذ زبادي او كأس لبن وان نزلت عليه وراح استمر يعني تخفيف مريح طبعا مع المشي والمشي بكثرة والله يوفقنا جميعا

بس ما قلتي نهاية المسابقة متى انا شهر كامل وان شاء الله ينزلون

هلا
الاسم برقعي يدير نمر ون !
ابا انقص خمس كيلوات
وبتبع رجيم التخفيف وببتعد عن المقالي والحلويات

وانا حبايبي معاكم
الاسم :زهرون
مدة الزواج: سنه ونص
الوزن المراد إنقاصه: 15 كيلو
لاني خلال الشهرين اللي فاتو زدت 7 كيلو
واو يمه