اولا عزيزتي لسى بدري في ناس ماتخف ويكملو سنه كمان
حسب طبيعة الجسم بس انتي ابذلي مجهود وراح تنحف
اول شي واهم شي اشربي مووويه كثيــــــــــــــــــر جدا
واستخدمي شرايح الليمون نقعيها فالماء واشربيه طول اليوم
والمشي طبعا اقل شي نص ساعه يويما
وجربي اشربي عالريق منقوع التين المجفف
نقعي حبه تين مجفف في كاس ماء فاتر بالليل
واشربيه عالريق وكولي التين بعده استمري اقل
شي شهر صدقيني بيفرق كثير عن تجربه شخصيه
الصفحة الأخيرة
اكل صحي والتقليل من الرز والمكرونه باﻻضافه الى اﻻهم...الرياضه