بنت مكة2009
•
مشكورة ياقمر
تمارين جورج كروز زلله بان عليا من اول اسبوع وكنت اخذ خلطه زنجبيل وقرفه وليمون وكمون بس بجد مابان الامع التمارين مره رهيبه نزليها من النت او الكتاب كلو ياتشتريه اوتنزليه
انا الانحناء يمين ويسار وانا واقفه لشد الخصر وفعلا ماعاد عندي اوراك وخواصر عريضه
الحين ابغى رياضه مره سهله للفخوذ تنحفها غير المشي
وربي سيقاني زي فخوذ الدجاج الوطنيه
الحمدلله على العافيه بس
رجولي قصار وسيقاني نحيفه وفخوذي قصيره مره حتى لو نحفتها
الحمدلله يارب على النعمه
الحين ابغى رياضه مره سهله للفخوذ تنحفها غير المشي
وربي سيقاني زي فخوذ الدجاج الوطنيه
الحمدلله على العافيه بس
رجولي قصار وسيقاني نحيفه وفخوذي قصيره مره حتى لو نحفتها
الحمدلله يارب على النعمه
أنا جسمي ما شاء الله متناسق بس الواحد لازم يأخذ إحتياطه
وما يترك الرياضه خصوصآ المشييييييييييي
إذا حسيت نفسي زايده أمشي باليوم ساعه والحمد لله يبين معي
وطلوع الدرج ونزوله عشر دقائق مره حلو نزلت عليه تقريبآ سته كيلو
مع ريجيم طبعآ
بس يقولون ينحف إللي بالي بالكم فتركته
بس ألحين خاطري بالسباحه
وأبي نادي يكون فيه إشتراك سباحه بس مو تمارين
يا ليت إللي تعرف تفيدني
بعد إذن الغاليه صاحبة الموضوع
وما يترك الرياضه خصوصآ المشييييييييييي
إذا حسيت نفسي زايده أمشي باليوم ساعه والحمد لله يبين معي
وطلوع الدرج ونزوله عشر دقائق مره حلو نزلت عليه تقريبآ سته كيلو
مع ريجيم طبعآ
بس يقولون ينحف إللي بالي بالكم فتركته
بس ألحين خاطري بالسباحه
وأبي نادي يكون فيه إشتراك سباحه بس مو تمارين
يا ليت إللي تعرف تفيدني
بعد إذن الغاليه صاحبة الموضوع
الصفحة الأخيرة