سحابة وروود :

هلا هلا بالرشيقات موضوع قميل قدن بالنسبه لي سويت انواع و اشكال مختلفه من الرياضات بس تبون الحق رياضة السيكل رهيبه للبطن مو السيكل او الدراجه الهوائيه لاا الطريقه انك تنامي على ضهرك وترفعي رجولك وتسوي كأنك تسوقي سيكل في الهوا بمعنى الكلمه تخفيي البطن طبعا تبدين بالتدرج انا كنت اعد لحد 30 واوقف بعدين 50 بعدين 100 والحمد لله نفعت معي والله يخفف عني وعنكم

هلا هلا بالرشيقات موضوع قميل قدن بالنسبه لي سويت انواع و اشكال مختلفه من الرياضات بس تبون...