دايما اسمع شاي ديتوكس بكم ومن فين؟

شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته


الله يوفقكم ويصب عليكم الارزاق صبا


لا تنسون مشروب الزنجبيل طازج شريحه كبر الاصبع والنعناع الطازج مقدار طبقه اليد مع الحبه السوده ملعقه كبيره
توضع بترمس وتشرب طول الوقت

اذا فيك الدوره حطي ملعقه دارسين مطحون أو عود دارسين وسط . وبالعافيه .


وذهن البطن والجسم كامل بزيت الزيتون بالزنجبيل .



والله ينحف الجميع من غير شر .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رمضان الماضي قضيته مع اخواتي فقط وكنا ناكل تمر واحيانا نصلي قبل ثم وجبه واحده فقط اي كانت مع اي عصير
وامشي بعد ساعتين نص ساعه ونقصت ماشاء الله 5 كيلو او 6 كذا
ناويه هالشهر اترك العصاير الجاهزه واغيرها ب فرش واخليه للسحور وبنفس الوقت اغير الاكل وقت الفطور يعني الطبخه ما تكون دسمه مرررا واخفف الكميه باذن الله وعونه

الصراحه وللاسف كل رمضان يزيييد وزززني :(
وابتديت الان برجيم منوووع وصحححححي
وان شاءالله راحححح استممر ففيه برمضان
بخلي نظظظااااااممي
مثلا فطور مويه مع 3 الى 7 تمر
توست بر مع بيض مسلوق او لبنه او اي شي احشيها اهم شي مايكون يسمممن
بضيف شوربة الشوفان يكون معها بروتين قطعة لحم
اضيف نوع فاكهه او خضار
والرياااااااااضه اههههههههمممممم شششششي