ضوء القمر🤗
•
ولاتفكرين*
يا بنات الحمدلله نحف...الله هدانى طريقه سهل ونحفت ....الطريقه سهله اول م اقوم م النوم لمن اصحصح بدون ما اكل ولا اشرب اشي امشى لمده20دقيقه......بعدين اجلس ساعه كامله ما افطر ....بعدها افطر نصف كميه الفطور الصباحي المعتاد...نصف حبه توست ..اونصف رغيف عربي ..ع كوب شاي حليب....والغدا نصف الوجبه...والعشاء نصف الوجبه...كل يوم كذا خلال 3شهور نوبت بشكل كثيرررر ف ميزان ما يبان الزول ام ع مقاسات واضح كثيررررر......
سوي تكميم خارجي يعني الصحن حق الأكل صغريه والله بعد كم شهر تحسين الأكل فيه يشبع وقتها فعلا المعده تصغر
الصفحة الأخيرة