٠

مين تعرف قروب لمتكممات

زوج اختي عملها وصار سمبتيك وفي واحد عامل في محل ورق جدران رحناله ماعرفناه نقله ابو ريناد فين يقول انا ما صدقنا غير لما ورانا صوره فالجوال كان 300 كيلو من سنتين ودحين 80 كيلو بصراحه شي خرافي .. بس للامانه يقول حرمته سوت نفس العملية تعبت ودخلوها عناية مركزة فالموضوع حسب تقبل الجسم يمكن

انا كنت بسويه وكنسلت ماارتحت ولا ربي ريحني من ناحيتها حسيتها مو خيره لي طيب انتي سوي النقاط مره روووعه وخلي بالك طويل تاكلين اللي تبين بعتدال مع المشي وبتنزلين 6 كيلو بالشهر ان شاءالله

اوك حل السمنة بس ماهي للرشاقة ابددددددد
سبحان الله جلدك يطيييييييييحححح بشكل مريب و بشع
حتى الساق جلده يطيح
يعني ضرووووري تجلسين سنوات تسوين تمارين شد بطن و ظهر و خصر و ارداف و صدر و فخوذ و سيقان و يدين
و لا تجي وحدة تقول ما يحتاج سنوات
سنتين قليلة لين توصل للرشاقة


و بعيداً عن انها تطيح و ترهل الجسم الا انو اضرارها اضعاف مضاعفةةةةة