ايش سبب احساسك بالملل من جهاز السير هل نوع الجهاز بيتعبك وهل تنصحيني بمواصفات معينة

صراااااحه السير يتعب الركب ماقدر اكمل عليييه

موضوع حلو سوال ممتاز
نبغى كل الى عندهم سير يردو
رفع

اشتريته. توي لي اسبوع. وحسين انه. يتعب. بس يمكن بالبداية. بس ان شا الله يستمر عليه. لين انزل للوزن المطلوب. ليت تضيفي فموضوعك ايش. فوائدة. يشد. ينحف كم. أطول مدة. استخدمتها. ايش. النتائج.

انا عندي السير عن تجررربة روووعه بمعنى الكلمة

اللي يقول ممل اكيد الملل من المكان الوااحد حطية جنب التيفي حطي باذنك ايبووود يمشي الوقت مثل الهوااا

ترى السير ينجت الجسم سواء مع الريجيم او بدونة لانه ليش؟؟

لانك تمشين على رتم واااحد خطوات ثابتة حتى 20 دقيقة كفيلة تشد جسمك لانها رتم وخطوات ثابتة

انا ب20 دقيقة امشي حول كيلو .3

الملل من المكان فقط وليس منه يجيني احيانا ملل منه بس الملل شلون اقضي 20 جقيقة بالجداار

وخلاص صرت احط الايبود باذني وخلاص ..

اها عرفت الان السر
حلو الواحد يضرب عصفورين بحجر نمشي عليه ونسمع محاضرة او نتابع التلفاز ومرة وحدة من البنات جابت فكرة انها تتصفح النت وهي على السير ياليت تضبط مع المشي لان اغلب وقتي انساه على النت

اما حكاية تعب الركب فعلا مشكلة يمكن لو تدرجنا في المشي او تناولنا شيء يقوي المفاصل والعضلات مثل القرفة مع الزنجبيل
وبانتظار باقي ملاحظات وتجارب الاخوات