ننتظر نتائجك عزيزتي

المشي وايد زين ينزل بس اعتقد انج تغيرين نظام الاكل وتستمرين مره ثانيه
وراح ينزل بإذن الله

حبيبتي :
لا تقللي المشي بالعكس زيديها ...
يعني انتي تمشي ساعتين خليها ساعتين وربع ..لكن اتوقع اذا قللتيها راح ترتخي العضلات وماراح يحرق جسمك فعلشان كذا زيدي المده وشوفي لمدة اسبوع ......
والله يوفقك ..

شوفي اختي انا سمعت من استشاري في السمنه اتصلت عليه وحده تقول انها مخففه اكل وتلعب علي السير وتبذل مجهود بس ماتشوف نتيجه فقالها اهم شي الوقت الي تلعبين في الرياضه في الصبح قبل الافطار حتي لو نصف ساعه في الوقت ذا ينزل الوزن بشكل اسرع بعدين حبيبتي رياضه ساعتين كثير دايم اسمع المدربين واخصائين التغذيه بتخصيص ساعه في اليوم للرياضه

الله يوفقك ويسعدك

شوفي حبيبتي .. وقفي الرجيم ثلاثه ايام وكلي عااااااااااااادي وبعدها ارجعي للرجيم
كذا تنشط عملية حرق الاكل وترجعي تخسي .. واستمري على المشي يساعد على حرق سعرات اكثر
ويمكن جسمك يخزن السوائل عشان كذا نزولك بطىء .. إذا كان كذا خففي الملح في الاكل والبسي بدلة الساونا والعبي تمارين نص ساعه يوميا"حتى تنزل السوائل الزايده من جسمك
ربي يعينك ويحقق مرادك ويقدرلك الخير