كوبونات الراقية تسجيل الدخول

طيبةحيل
طيبةحيل •
ورقة الخريف ورقة الخريف :
لا ماأتوقع المشي ساعتين يأخر نزول وزنك بالعكس المشي هو اللي ينزل الوزن وأنا نفس مشكلتك أقري موضوعي (نتيجة الملفوف) الله يعينك
لا ماأتوقع المشي ساعتين يأخر نزول وزنك بالعكس المشي هو اللي ينزل الوزن وأنا نفس مشكلتك أقري...
تسلمين ويجزيكِ الله كل خير

ان شاء الله بشوف موضوعك وبالنسبه للمشي بحاول اتخلا عنه هالاسبووع بمشي بس ساعه وبشووف
طيبةحيل
طيبةحيل •
تاج الكل* تاج الكل* :
الله يوفقك اختي بس لازم تكسرين الرجيم وترجعين له بعد ثلاثة او اربعه ايام انا يحصل معي كذا بس اهم شي الرياضه لاتخلينها
الله يوفقك اختي بس لازم تكسرين الرجيم وترجعين له بعد ثلاثة او اربعه ايام انا يحصل معي...
آمين

والله يوفقك معاي ان شاء اللهـ

ان شاء الله ماخليها بس بقلل بخليها ساعه
مشكوورهـ
ريحانة
ريحانة •
كيلو بالاسبوع معدل ممتاز للنزول
طيبةحيل
طيبةحيل •
ريحانة ريحانة :
كيلو بالاسبوع معدل ممتاز للنزول
كيلو بالاسبوع معدل ممتاز للنزول

حبيبتي ايه ياليت

بس هالشهر

انزل كل اسبوعين كيلوووو

يعني الاسبوعين اللي فاتو بس كيلو

والاسبوعين هذيلا بس كيلووو

عشان كذا بحاوول اغير نظامي هالمره وبمشي بس ساعه مارح امشي ساعتين
mssk
mssk •
انا اقول استمري على الساعتين او استغلي الساعه الثانية بتمارين مختلفة

وغيري الرجيم خليه رجيم صنف واحد وراح ينزل الوزن اكيد