طيبةحيل
طيبةحيل
ان شاء الله البنات يفيدونك والله ماأدري
ان شاء الله البنات يفيدونك والله ماأدري
جوزاء الرياض

ياقلبي انا ماني طويلهـ

ومقااسي تصدقين ماعاد رحت اشتري عشاان مقاسااتي تغيرت مرهـ

ومارح اروح اتقضى الا بعد كم شهر ان شاء الله بعد ما اوصل اللي ابيه

وزني تقريبا 75 ونص
ويجزيك الله كل خير على رفع الموضوووع


**

محبــة فيصل

تسلمين ياقلبي
يجزيكِ الله كل خير على الحضووور الطيب
مودتي
طيبةحيل
طيبةحيل
بالعكس يالغاليه الي نزل وزني هو المشي وكنت مخبصه في الرجيم لكن الحمد لله نزلت من 64 الى 54 يعني عشره كيلو وهذا بفضل الله ثم بفضل المشي وبالعكس شد جسمي والحين جالسه امشي بدون رجيم عشان أبغى أوصل 52 بس كنت أمشي ساعه أو أقل
بالعكس يالغاليه الي نزل وزني هو المشي وكنت مخبصه في الرجيم لكن الحمد لله نزلت من 64 الى 54 يعني...
بجد والله المشي غيررر جسمي وشده الحمداللهـ

بس انا قلت يمكن عشان جسمي تعوود وصار ماينقص الا شوويه

قلت هالاسبووع بس بمشي سااعه

ويوم السبت اللي بيجي بأذن الله برجع امشي ساعتين

وحتى غيرت نظاام اكلي

الصباح توسته وحده مع اي شي

والغدا 4 ملاعق رز مع سلطه

والعشاا برتقاله او تفاحه
ويالييييت يفييد دعواتكم
يجزيكِ الله كل خير ويارب توصلين اللي تبينه ياررب
تالا8877
تالا8877
سبحان الله
صدى الايمان العربي
حبيبتي الصح انك كل فترة تغيري النظام و تلخبطي شوية عشان جسمك ما يقفش عن خسارة الوزن

و بعدين على فكرة بناء العضل شيء ممتاز مش وحش خالص لية ؟

لأنة بيشكل الجسم يعني بتحسي انك ناقصة في ملابسك و بتحسي جسمك مشدود

و تشكيل الجسم نفسو بيكون احسن كتير حتى لو ما نزلتيش كتير على الميزان بس

تكوين العضل في حد ذاتة شيء كويس جدا

لأن كل كيلو جرام بيزيد من العضل بيحرق عندك 50 سعرة زيادة و دي بردو شيء حلو بجد

ما تقلقيش من الميزان اهم شيء تكوزني حاسة النزول في اللبس عشان العضل بيلم الجسم

و هو طبيعي بيكون اثقل من الدهون بكتير جدا و ربنا يوفقك

و نصيحة دخلي مقدار من النشويات لأكلك عشان كدة حرام عليكي لو شيء بسيط
ام متعب25
ام متعب25
ايش صار معاك