الشيف سارة :

لا ماأتوقع المشي ساعتين يأخر نزول وزنك بالعكس المشي هو اللي ينزل الوزن وكلما مشيتي أكثر نزل وزنك أكثر ودامك متعوده على الساعتين لاتغيرينها لأن عندك لياقة الحين.. ونظامك حلوو بس الفواكهة كليها بكميه محدده مو مفتوحه مثلا 3 حبات باليوم لأن كثرتها ماتخلي الوزن ينزل ( أنا جاتني هالحاله وفسرتها الأخصائية اني اكل فواكه واجد ) ويمكن وزنك ماينزل لأنه يمر بفتره ثبات استمري أو اكسريه بريجيم قوي لمدة أسبوع ( أنا جربته وكسر وزني وصار ينزل طبيعي ) اللي هو 10 حبات فاكهة باليوم وعلبة زبادي قليل الدسم وخيارتين يوميا

لا ماأتوقع المشي ساعتين يأخر نزول وزنك بالعكس المشي هو اللي ينزل الوزن وكلما مشيتي أكثر نزل وزنك...