كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رويم .
رويم . •
صباح الخير دكتورة .
وزني 71 وطولي 150 عمري 16 سنة ابي نظام غذائي لتنزيل وزني . بس مايكون فيه حرمان او ضرر مثل تساقط شعر وكيذا . الله يجزاتس خير :*
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
heama heama :
عزيزتي د/ريهام اليوم دخلت المنتدي ابحث عن حل لمشكلتي لعلي اجد الحل هنا وبالفعل ساقني الله الي موقعك ومساعدتك لاخوات أأمل من الله ثم منك ان تساعدينني مشكلتي وزني ينزل ببط شديد رغم اتباعي الانظمة مع متخصصة جميع الفحوصات والتحليل سليمه ف 6أشهر فقط نزلت 5ك احسست باللملل نفس الطبيببه قالت لي انت حاله غريبه ف عدم استجابه جسمي ف النزول وزني كان 80ونزلن مع الطيبيبه 75ف6شهور والان متوقفه ع الرجييم مع المحافظه وزاد وزني1.5ك بصراحه زهقت واحتارت طولي 164.:'( ياتري ممكن ساعديني
عزيزتي د/ريهام اليوم دخلت المنتدي ابحث عن حل لمشكلتي لعلي اجد الحل هنا وبالفعل ساقني الله الي...
ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية وهل تعاني اي مشاكل بالهرمرنات او الدورة الشهرية، وهل السمنة وراثة بالعائلة
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
نبض وعشق نبض وعشق :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
تحتاجي الى 2500 سعر لمدة ثلاث أسابيع ثم تبدائي في زيادة السعرات الحرارية تدريجياً
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
Asdaf2014 Asdaf2014 :
دكتوره ممكن تساعديني انا وزني ١٢٧ وطولي ١٧٠ وعمري ٢٢ ماعندي امراض الحمدالله اريد حميه ورياضة تنزل وزني وتشد الترهلات وشكراً🌹 يارب انحف
دكتوره ممكن تساعديني انا وزني ١٢٧ وطولي ١٧٠ وعمري ٢٢ ماعندي امراض الحمدالله اريد حميه ورياضة...
وزنك المثالي هو 70 كجم، انتي بحاجة الي المشي يوميا لمدة نصف ساعة


COLOR=#7F0000]
t]الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم
[/COLOR[/QUOTE
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
meme777 meme777 :
يعطيك العافيه انا طولي 163 ووزني 69 راح اتبع حميه النقاط بس مشكلتي جسمي متررررهل مررره ابغا اشده راح اسوي تمارين جيليان ان شاء الله بس ابغا شي يساعد اكثر ع شده
يعطيك العافيه انا طولي 163 ووزني 69 راح اتبع حميه النقاط بس مشكلتي جسمي متررررهل مررره...
الاستمرار على الرياضة ستساعد على شده بإذن الله