د.ريهام عبدالخالق
•
خذيها قبل الاكل بنصف ساعة
كيفك دكتوره ياريت تجاوبيني لاني بجد محتاجه وما لقيت الحل وياريت القا الحل عندك انصحيني انا وزني حلو لاكن المشكله عندي كرش والخصر فيه دهون ولما بعمل رجيم ينحف عندي الارداف والصدر والكرش بدون الخصر انا بصراحه ابي انحف الكرش والخصر بدوووووووووووووووون الجسم وياريت كمان شي يكبر الصدر والمؤخره وكيف اخافظ بعد ما اوصل للي ابيه بلييييييييييييييييز يادكتوره تجاوبيني انا بجد محتاجه نصيحتك وكمان سؤال شو هي الاغذيه الي ترفع الحديد في الجسم لاني عندي نقص فيه ياريت تجاوبيني ومشكووووره كثيررررررررررر وللعلم انا وزني 53 وطولي 158 لاكن مشكله جسمي مو منسق الله يرزقك من حيث لا تحتسبين ويحقق لك الي تبينهكيفك دكتوره ياريت تجاوبيني لاني بجد محتاجه وما لقيت الحل وياريت القا الحل عندك انصحيني انا...
حبيبتي وزنك جميل لا يحتاج زيادة او نقصان
التفاصيل التي تريدين ابرازها بجسمك مثل الصدر والالارداف والمؤخرة سيزداد حجمهم بفعل الهرمونات الخاصة بالحمل والرضاعة باذن الله
واذا كنتي زيادتهم الان دون زيادة جسمك فهذا ياتي بعمليات حقن دهون وهذا ما لا ارشحه
التفاصيل التي تريدين ابرازها بجسمك مثل الصدر والالارداف والمؤخرة سيزداد حجمهم بفعل الهرمونات الخاصة بالحمل والرضاعة باذن الله
واذا كنتي زيادتهم الان دون زيادة جسمك فهذا ياتي بعمليات حقن دهون وهذا ما لا ارشحه
ام فتتتو :
دكتوره الله يعافيك عمري ٣٤ ووزني ٨٧ وطولي ١٦٣ ومتزوجه ومخلفه كم وزني المثالي؟؟؟؟؟ علماً اني اعاني من بعض المشاكل الصحيه من خمول غدد ونقص فيتامين ددكتوره الله يعافيك عمري ٣٤ ووزني ٨٧ وطولي ١٦٣ ومتزوجه ومخلفه كم وزني المثالي؟؟؟؟؟ علماً اني اعاني...
وزنك المثالي هو 65 كجم
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: تمرتين
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: تمرتين
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
لا ماارضع طبيعيلا ماارضع طبيعي
ارجو ارسال كل بياناتك في مشاركة واحدة
دكتوره الله يوفق ردي علينا انتظر ردك من 3 ايامدكتوره الله يوفق ردي علينا انتظر ردك من 3 ايام
اعتذر عن التاخيير
اتمنى ان يكون سؤالك قد تم الرد عليه الان
اتمنى ان يكون سؤالك قد تم الرد عليه الان
الصفحة الأخيرة