د.ريهام عبدالخالق :

اليكي هذا الارشادات للامساك الامساك المزمن يا عزيزتي له اسباب عديدة وهي : 1 العادات الغذائية وطريقة معيشة الفرد والحياة السريعة وعدم اخذ قسط وافر من الراحة. 2 تناول الوجبات في مواعيد غير منتظمة 3 عدم حصول الجسم على احتياجاته الغذائية نتيجة رجيم قاسي او حذف للوجبات. 4 بعض حالات القولون العصبي. 5 عدم ممارسة الحركة. 6 ظروف نفسية مثل تغير مكان النوم او السرير او غيرها . العلاج الغذائي لها هو: 1- الاكثار من الفواكه (التفاح - الموز - البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة(الليمون) وليس المعلبة والخضروات الطازجة (الجزر-البنجر- الكرنب) (السلطة). 2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض. 3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي. 4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك 5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً 6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية 7- تجنب المشروبات الغازية و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان 8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة 9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك 10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك 11- تناول 3 ملاعق زيت زيتون على الريق 12- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات 13- مغلي بذور الشبت والشبت للغازات واليكي هذا النظام الأفطار 1_ شريحة مورتدلا+ شريحة توست بر + حلقات من الطاطمم والخيار أو 2_ نصف صامولي بر + عدد 1 من الهوت دوج + شاي بدون سكر أو 3_عدد 1 بسكويت نخاله + شاي بدون سكر او4_ ملعقة مربى خاص بالحمية + شريحة توست بر + شاي بدون سكر الغذاء 1_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + سيخ من الشيش طاووق أو 2_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع القليل من الجزر + شريحة من اللحم ( ستيك مشوي ) أو 3_طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +3 حبات كفته مشوية أو 4_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع دجاجة مشووية بدون جلد أو 5_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع كيلو سمك مشوي العشاء 1_شكشوكة ( عبارة عن بيضة واحده ويمكن إضافة الطماطم والبصل اليها بدون زيت )+ ربع خبز بر 2_ كوب من الزبادي قليل الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار . أو 3_نصف علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت وإضافة الخل والليمون اليها + ربع خبز بر أو 4_ ملعقتين من الجبن الأبيض قليل الدسم + ربع خبز بر بالنخاله + حلقات من الطماطم والخيار

اليكي هذا الارشادات للامساك الامساك المزمن يا عزيزتي له اسباب عديدة وهي : 1 العادات...

جواهر الغلا :

دكتورتنا الغاليه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك وكل عااااااااااام وانتم بخير انا مرررره نحيفه لبسي حلو بس مو على جسمي انا متزوجه عمري 29 وزني 40 واحيانا ينزل الى 39 طولي متوسط بس مدري كم هههههههههه تعبت مررره من النحافه كل الفتامينات اخذتها ولا في فايده الله يجزاك خير ابغى حل الله لا يحرمك الاجر

دكتورتنا الغاليه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك وكل عااااااااااام وانتم بخير...