مرحباا دكتوره ريهاام
الله يعطيك العافيه
انا ودي انك تعطيني رجيم ينجف في الاسبوع 3 كيلو
انا وزني 85 وطولي 156
والله يوفقك ياااااااااارب
وياليت يا دكتوره يكون الرجيم مافي بيض لان فيني حساسيه من البيض
بس ياليت يكون 3 كيلو في الاسبوع
وكمان ايش احسن رياضه وكم امشي في اليوم
وياليت تقولين لي شي ينحف الصدر ومشكورررررررررررررررررررررره وايش رايك برجيم التمر والبن هل هو صحي اني اسويه

آلله يووووفقك يااارب ردي عليي

آنـا طولي = 158
ووزني=40
وعمري = 15

تكفين ردي علي الله يسعدك دنيآ واخرهـ ^^

انا عمري 24
وزني 89
طولي 155
طالبه غير متزوجه
يوم السبت الجاي رح نبتدي الدراسه ان شاءالله
والجامعه كل اكلها دهون وممكن اخذ اكل من البيت لكن احنا نمشي من البيت الساعه 6 او 6 الاربع ا ونبثى بالجامعه الى 3 ونص العصر واحنا بالجامعه وحر وشمس لازم نشرب عصير وناكل كتير خخ
وانا بمووت بالاكل وبموت بالساندوتشات وبمل بسرعه من الربجيم
ممكن تحطي لي ريجم فيه سندوتش بر خخخ
والا ممنوع
وايش الحل لما اجوع ومش وقت اكل
عندي مشاكل كليسترول كمان
وفي اسئله ياريت تجاوبيني عليها
1-انا بحب نوع نسكافيه مخلوط فيه شوية سكر يعني طعمه مر شويه عادي اشربه او لا؟
2_بعض الريجمات يسمحون بكم ملعقة رز او مكرونه هل قصدهم الرز اللي بنعمله عادي يعني بالزيت وكل المكونات العاديه او رز خاص ؟؟
3_ بحب المرتديلا معليش اكلها كم مره في االاسبوع؟؟
4_بعض الاكل المعلب لو نغسله قبل الاكل احسن والا لا زي التونه او الفول او الذره؟؟
5_انا لاكل احيانا الذره لمجمده والبازلا الخضراء المجمده بعد سلقهم هل صح علي كذا وال غلط؟
6_سمعت باحد البرامج ان ينفع لما الواحد يجوع ياكل علك بدون سكر ايه رايك؟؟

ومعليش ع االاسئله الكثيره
وشكرا

سلامـ عليكمـ دكتورة
اني طولي : 145
ووزني تقريبا 51 او 50 ( ما عليج من شريط الوزن لاني زدتهم)

وحابة دكتورة في رجيم ينزل 1 ونص الى 2 كيلوا في الاسبوع ..

وعندي سؤال : كم عدد السعرات الحراريه في ( خبز الخباز ) ..؟؟
واللبنه كاملة الدسم كم سعره فيها ؟؟

وشكرا ^_^

ميرسى دكتور ربنا يخليكى لينا بس عندى سؤال هل الغدد اللبانيه تؤثر فى التغذيه والزواج
سورى سؤال تانى الغدد الدرقيه اللى افرزاتها عاليه مش اوى تتعالج ازاى من غير جراحه نسبه مش عاليه اوى
.

ميرسى ويارب اكون خفيفه