يعطيكي العافيــه دكتوررهـ
يعطيكي العافيــه دكتوررهـ
التجربة :
كيف حالك دكتورة حبيت اعرف رأيك بحبوب التنحيف ريداكت السوربة سمعت انها تنحف ونفس مفعول حبوب ريداكتيل وليس لها اضرار لاني ابي استخدمها وشكراكيف حالك دكتورة حبيت اعرف رأيك بحبوب التنحيف ريداكت السوربة سمعت انها تنحف ونفس مفعول حبوب...
في الحقيقة ما عندي فكرة
سمعت عن خلطه لحرق الدهون وهى كوب ماء مغلى مع ملعقه كمون وشرائح ليمون ونص ملعقه عسل هل هى مفيده فعلا للتخسيس وحرق الدهونسمعت عن خلطه لحرق الدهون وهى كوب ماء مغلى مع ملعقه كمون وشرائح ليمون ونص ملعقه عسل هل هى مفيده...
في الحقيقة هذه الخلطات عبار عن اجتهادات من فتيات بالمنتديات المختلفة
وليس من الشرط ان تاتي بالنتيجة مع كل من يجربها
وليس من الشرط ان تاتي بالنتيجة مع كل من يجربها
تهونة 55 :
السلام عليكم ورحمة الله هذه أول مره أشارك بهذا القسم بس حبيت أستفيد من خبرتك يادكتوره وتشوري عليه أنا وزني 103 وطولي 157 وفصلة دمي +A ومشتركه في نادي بس ماني قادره أتبع نظام غذائي معين وإذا عملت رجيم أمشي كل يوم في النادي ساعتين وأعمل أيروبك بس نزولي في الوزن بطيء جدا مع أستخدامي كل فتره أي نوع من أدوية التخسيس تفيدني فتره وتوقف ومن سنه عملت تخفيف مع رياضة نزلت 28 كيلو بس كم شهر وزاد وزني أكثر من أول ياليت ولو تكرمتي تعطيني رجيم أتقيد عليه وإذا كان أجهزة التخسيس زي LPG أو G5 أو الطحالب البحريه مفيده أو لا سامحيني إذا طولت عليكي وشكراالسلام عليكم ورحمة الله هذه أول مره أشارك بهذا القسم بس حبيت أستفيد من خبرتك يادكتوره وتشوري...
يمكنك استخدام LPG أو G5 ولكن بعد ان يقرب وزنك للوزن المثالي
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
الصفحة الأخيرة
الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3- 1\4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة+ 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء:
ثمرة فاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم