البندري909 :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

ام عدولى السنعه :

ههههههههههههههه هذي علومنا الي ضيعتنااااااااااا ردك تحفه:42:

ههههههههههههههه هذي علومنا الي ضيعتنااااااااااا ردك تحفه:42:

دعجه111 :

الدهون كلها اكيد الا زيت الزيتون ويكون2 ملعقه باليوم فقط والنشويات كلها والسكريات وبالنسبه للحوم قطعه متوسطه باليوم وبدون دهن او جلد او بياض البيض والي اكثر شئ يسمن حليب البودره سعراته عاليه جدا والايس كريم ومن الشكلاتات البونتي وعليك بالفواكه والخضار وخبز النخاله والزبادي والبيض والحاجات الاخرى مثل النسكافيه الشاي الحليب الميونيز الصلصات ........ الخ يفضل فيها 1 ان تشتري الدايت منها او ان تعمليها بنفسك اضمن لك والله يعين بس على هالسمنه الله يخلصنا منها بخير وعلى خير انا وجميع اخواتي السمينات

الدهون كلها اكيد الا زيت الزيتون ويكون2 ملعقه باليوم فقط والنشويات كلها والسكريات وبالنسبه للحوم...