بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأسم: علامو علامو
الطول :152
الوزن :90ونص
الريجيم المراد اتباعة :
الريجيم المركب ان شاء الله السبت اخر يوم لي في الأسبوع الثالث ويكون الاحد الوزن يعني بحط انشاء الله الوزن مضبوط يوم الأحد وشكرا
سلاااااااااااااااااااام يارشيقات 2007
الاسم : ابتسام عبدالله.
الطول: 155.
الوزن:...........اتوقع 70 زمان ماوزنت.
الرجيم المراااد اتباعة:تخفيف.
الرياضة المتبعة:المشي اذا احد طلعني ورياضة البطن والارداف يعينييي
الاسم : ابتسام عبدالله.
الطول: 155.
الوزن:...........اتوقع 70 زمان ماوزنت.
الرجيم المراااد اتباعة:تخفيف.
الرياضة المتبعة:المشي اذا احد طلعني ورياضة البطن والارداف يعينييي
الاسم:بسمه يتيمه
الطول:175 (يمكن)
الوزن: 81
الرجيم:تخفيف+ شاي اخضر+ المشي
يارب استمر وانحف تكفوووووووووووووووووون ادعولي استمر ترى عزيمتي ضعيفه جدا
الطول:175 (يمكن)
الوزن: 81
الرجيم:تخفيف+ شاي اخضر+ المشي
يارب استمر وانحف تكفوووووووووووووووووون ادعولي استمر ترى عزيمتي ضعيفه جدا
الصفحة الأخيرة
الطول: اتوقع 168 الى 170
الوزن:101 كيلو
الرجيم المراد اتباعه: بصراحه ماقد سويت ريجيم في حياتي والمصيبة اني اذا نويت اسوي رجيم خربتها ورحت اشتري كرتون شوكولا ( مثل تويكس - كندر - سنكرس ... الخ ) هذا غير التشيبس
الله يعين بس عشان كذا ماادري كيف وشو الريجيم اللي مفروض اسويه وعلى فكره تراي غاسله يدي مني يعني مافيني حيله بس بحاول والله يستر