أناااااااااااااااابسجل معاكم..وزني 71وطولي 150..
والرجيم : السوائئئئئئئئئئل 10أيام ثم ..رجيم9كيلوب7أيام تبع الفجل..
أناااااااااااااااابسجل معاكم..وزني 71وطولي 150..
والرجيم : السوائئئئئئئئئئل 10أيام ثم ...
الإسم: الضوء الشارد
الطول: 146
الوزن: لمن تبدأ المسابقة اكتبه بس هو 50 وكم غرام
الرجيم المراد إتباعه: تخفيف وممكن رجيم التمر واللبن
ولو اتبعت نظام محد حكتبه
الطول: 146
الوزن: لمن تبدأ المسابقة اكتبه بس هو 50 وكم غرام
الرجيم المراد إتباعه: تخفيف وممكن رجيم التمر واللبن
ولو اتبعت نظام محد حكتبه
مرررررررررررررررحباااااااااااااااااااااااااااا الإسم: ( أم نوف) الطول: 165 الوزن: عند بدءالمسابقه الرجيم المراد اتباعه:الخضروات والفواكهمرررررررررررررررحباااااااااااااااااااااااااااا الإسم: ( أم نوف) الطول: 165 الوزن: عند...
بسم اللة الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة اللة و بركاتة
يا رب مكونش اتأخرت على التسجيل
انا معاكم بإذن اللة تعالى هبدأ من يوم السبت
و ناوية اصلى ركعتين صلاه قضاء الحاجة علشان ربنا يوفقنى
لانى ابتدت عندى مشاكل صحية كتير بسبب السمنة
المهم ربنا يوفقنا جميعا و نخسسسسسسسسسسسسسسسس
الإسم: ghadawael
الطول: 162
الوزن: 121
الرجيم المراد اتباعه: هبدأ برجيم اندومى بالشطة
و دة طبعا لان كل اللبس الصيفى ضاق علية
و ربنا يسترررررررررررررر
السلام عليكم و رحمة اللة و بركاتة
يا رب مكونش اتأخرت على التسجيل
انا معاكم بإذن اللة تعالى هبدأ من يوم السبت
و ناوية اصلى ركعتين صلاه قضاء الحاجة علشان ربنا يوفقنى
لانى ابتدت عندى مشاكل صحية كتير بسبب السمنة
المهم ربنا يوفقنا جميعا و نخسسسسسسسسسسسسسسسس
الإسم: ghadawael
الطول: 162
الوزن: 121
الرجيم المراد اتباعه: هبدأ برجيم اندومى بالشطة
و دة طبعا لان كل اللبس الصيفى ضاق علية
و ربنا يسترررررررررررررر
الاسم / عمري الضائع
الطول / 158
الوزن / 113
الرجيم المراد اتباعه / كل اسبوع رجيم مختلف
الطول / 158
الوزن / 113
الرجيم المراد اتباعه / كل اسبوع رجيم مختلف
الصفحة الأخيرة
اسمي : ام الوصايف..
وزني : كان 98 ومن يوم قلت بسوي ريجيم صااار 100 بقدره قااادر
طولي:170
نوع الريجيم: مافي نوع معين..صيام + ريجيم بروتينات ولو انه ضاار بالصحه بس ببدا فيه اول اسبوعين
وبعدين بتبع سياسة التخفيف.. والله يثبتنا جميع