السلام عليكم .. كيفكم بنات
إن شاء الله تمام ..؟
معكم الدلوعـ حنين ـه .. جايه وجايبه معاي رجيم يجنن
ينزل 3 كيلو في 4 أيام ويمكن 4 .. على حسب إلتزامك
تفضلوا الرجيم وأنا جبته من صديقتي بعد ماشفتها من أسبوعين تقريباً
وكانت نحفانه كثير وعطتني الرجيم وقالت جربيه لمدة 10 أيام وبتنزلين
أكثر من 6 كيلو ..
4 أيام رجيم ويوم راحه ..
تفضلوا :
الفطور :
كوب حليب + حبة فاكهة ( تفاحة - برتقال - كيوي - خوخ - قريب فروت )
الغدي
أختاري واحد :
سندويش أسمر + جبن قليل الدسم أو عديم + دايت يفضل سفن أب
أو دجاج مشوي + سلطة + دايت
من العصر إلى صباح اليوم التاني بس ماء ممنوع الأكل يعني بعد الغدي تصومين عن الأكل
أوقات صديقتي تأكل تفاحه بعد المغرب بس تقول مره أو مرتين أكلت مو كل الأيام
ولا تنسون لازم رياضة لمدة نصف ساعة .. مشي / دراجة ثابته / إيروبك / ركوب الدرج
مين تبدأ معاي من يوم السبت وأنا متحمسه كثير وناويه أجرب .. وياليت كل وحده تبي تشارك
تكتب مقاساتها .. البطن و الأرداف لأن صديقتي تقول يفرق المقاس كثير مع الرجيم ..
وحياكم حبيباتي .. موعدنا بإذن الله السبت 15 / 7 / 2006
الدلوعـ حنين ـه @aldloaa_hnyn_h
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يجزاك الجنة على الريجيم الراائع ان شاء الله تبدأي وربي يساعدكالله يجزاك الجنة على الريجيم الراائع ان شاء الله تبدأي وربي يساعدك
مشكوره الغالية ابتسامة يأس
على دعواتك ومروك الجميل ..
على دعواتك ومروك الجميل ..
فـراشـه
•
مشكووره أختي الدلوعه
على الموضوع
وما قصرتي
وربي يعطيج الف الف عافيه ....
أختج
فــراشــه :30:
على الموضوع
وما قصرتي
وربي يعطيج الف الف عافيه ....
أختج
فــراشــه :30:
الله يجزاك الجنة على الريجيم الراائع ان شاء الله تبدأي وربي يساعدكالله يجزاك الجنة على الريجيم الراائع ان شاء الله تبدأي وربي يساعدك
:26: :26: :26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله تبدأي وربي يساعدك