اممممممم
يمديك تقريبا 7 كيلو بس شدي ع نفسك
يعني العشاء الغيييه والرياضه لاتوقفين وابتعدي من الزيوت والسكر بشكل نهائي
اعطيك 7 كيلو بإذن الله ..

انتي جربتي يااختي؟؟؟

ود والله حلو 7 ياليت ان شاء الله اشد على نفسي

تقدرين تنزلين خلال شهر عشره او اقل لان وزنك فوق السبعين بس طبعا لاشديتي حيلك سوي رجيم التمر واللبن اسبوع والاسبوع اللي بعده رجيم ام هديل معروف بس اخاف مايناسبونك بس لو تسوي ن رجيم الفواكه والخضار يعني شهر كامل اكلك خضار فواكه تنحفين انا اللحين اسوي تمر ولبن وسوائل والحمدالله وزني بادي يتزحزح ومجربته من قبل نحفت تقريبا خلال 15 يوم خمسه كيلو ادري شويه بس لان وزني كان قريب جدا للمثالي وكنت اخبص بعد

اتكوتين الخمسة كيلو تبان كانك منزلة 10 عن تجربة
بتنزلي 6بالراحه والاحلى يكفيك نص ساعه مشي باليوم لانه بروتيني
وكمان بيتغير شكلك بتباني اصغر من عمرك
صراحه الازمات مايبيلها الا رجيم بروتيني يبان بالشكل اكثر من الميزان